Sering Kali Jadi Pilihan di Kala Santai, Ternyata Makan Kacarang Rebus ini Malah Bisa Buat Tubuh Alami Hal Mengejutkan ini Loh!

Suar.ID - Siapa yang tak suka dengan kacang rebus?

Ya, makanan yang satu ini memanglah sering kali jadi pilihan untuk di makan kala sedang santai.

Namun tahukan Anda kalau maklan kacang rebus yang murah meriah ini juga bisa memiliki pengaruh tak terduga bagi tubuh?

Tak disangka nyatanya makan kacang rebus ini malah baik bagi tubuh loh.

Baca Juga: Kalo Baru Tahu Pasti Nyesal, Tikus di Rumah Dipastikan Langsung Lemas dan Mati cuma Pakai Cuka Putih, Gini Caranya

Dilansir Livestrong.com via Nakita.ID, kacang ini rupanya memiliki banyak vitamin, mineral dan juga serat.

Satu porsi 100 gram kacang tanah, atau setengah cangkir, menyediakan sebagai bagian dari tunjangan harian yang direkomendasikan.

75 persen niasin60 persen folat53 persen tiamin10 persen riboflavin55 persen vitamin E22 persen serat makanan

Kacang ini mengandung kalori yang dapat bertambah dengan cepat, namun memakannya bisa membuat Anda merasa kenyang.

Baca Juga: Jangan Coba-coba Makan Kangkung kalau Masih Dicuci dengan Cara Begini, Diam-diam Nyawa Satu Keluarga jadi Taruhan

Setengah cangkir kacang ini terdapat sekitar 567 kalori.

Berikut ini beberapa manfaat makan kacang rebus yang tak banyak diketahui ini.

1. Baik untuk ibu hamil

Kacang disebut-sebut mengadung folat yang baik untuk ibu hamil.

Folat sendiri adalah nutrisi penting untuk mencegah cacat bawaan dan kerusakan tulang belakang pada anak yang belum lahir.

Baca Juga: Padahal Sandang Status Anak Sambung Ustaz Derry Sulaiman, Alyssa Spischack ini Malah Hobi Bagikan Foto Seksinya Pakai Bikini, Begini Penampakannya...

2. Kaya akan protein

https://www.maxpixel.net/

Ilustrasi kacang tanah

Setengah cangkir kacang ini menyediakan sekitar 24 gram protein.

Protein dalam setengah cangkir kacang ini merupakan 47 persen dari nilai harian yang direkomendasikan dari protein yang harus dimakan.

Baca Juga: Ayah Krisdayanti Meninggal Dunia, Reaksi Raul Lemos jadi Sorotan, Singgung Soal Pernikahannya dengan Mantan Istri Anang Hermansyah

3. Kaya akan lemak baik dan antioksidan

Untuk diketahui, kacang tanah ini merupakan sumber resveratrol (senyawa yang memiliki efek antioksidan) yang baik.

Selain itu, kacang ini juga merupakan sumber lemak baik.

Pixabay

Ilustrasi kacang

Lemak baik ini bisa membantu meningkatkan HDL atau kadar kolesterol baik.

Tak cuma itu, kacang ini juga mengandung isoflavon, antioksidan yang dapat mengurangi risiko kanker, diabetes, dan juga penyakit jantung.

Baca Juga: Rujuk Langsung Jos, Rizki DA Rayakan Ulang Tahun Pernikahan Pertama, Sosok Ini justru Keceplosan Soal Anak Kedua, Nadya Mustika Hamil Lagi?

Perebusan membantu melestarikan resveratrol paling banyak dalam kacang dibandingkan dengan memanggang kering.

Melansir dari Kompas.com, manfaat kacang tanah ini rupanya juga bejibun loh.

Selain yang telah disebutkan, kacang tanah ini juga disebut bisa mencegal munculnya keriput.

Kacang tanahni juga mengandung vitamin E yang dapat membantu mengurangi garis serta kerutan pada kulit.

Baca Juga: Tak Tahu Apa Salah dan Dosanya, Jessica Iskandar Sampai Rela Buang Malu Mohon Ampun di Depan Kamera ke Nagita Slavina: Aku Ikhlas

Tak cuma itu, kandungan riboflavin dan vitamin B pada kacang ini juga akan membuat kulit lebih bersinar.

Kacang tanah ini juga disebut baik dimakan bagi mereka yang memiliki diabetes.

Pasalnya, kacang tanah ini kaya akan mangan yang membantu menyerap kalsium serta lemak hingga mengatur tingkat gula darah.

Rutin mengkonsumsi kacang tanah ini juga disebut bisa membantu mengurangi depresi dan memperbaiki mood.

Baca Juga: Astaga, Angka Kasus Covid-19 Singapura Dilaporkan Naik di Tempat Karaoke Plus-plus dan Tempat Mangkal PSK

Tak sampai disitu, kacang tanah ini juga mengandung tryptophan.

Zat inilah yang membabntu melepaskan zat kimi khusus untuk mengurangi tanda-tanda depresi.

Baca Juga: Gara-gara Aturan Wajib Pakai Masker, Dokter Gadungan Ini Berhasil Mengeruk Uang hingga Puluhan Juta Rupiah dari Korbannya, Pihak Tenaga Medis Tak Ada yang Sadar dengan Penyamaran si Penipu