Kamu Lagi Stres di Tempat Kerja? Gini Nih Cara Kelola Stres dengan Mudah!

Baca Juga: Pamer Perut Buncit di Upacara HUT ke-74 RI, Akhirnya Terungkap Usia Kandungan Selvi Ananda

4. Jadilah sahabat terbaik kamu sendiri

"Jika sumber streskamu lebih internal makakamu perlu membungkam suara di kepalamu," kata Kenny.

"Mengurangi stres sering kali melibatkan pengurangan pikiran negatif, seperti; 'Aku tidak cukup baik', 'Aku bisa melakukan yang lebih baik'," dia mengatasi hal itu lebih baik daripada aku ', dan lain lain.

Pemikiran negatif ini sangat membatasi danmemiliki arti bahwa tingkat kecemasanmu tinggi dan tingkat kenikmatanmu rendah. "

Hal terbaik yang dapatkamu lakukan adalah menikmati "pembicaraan tentang kenyataan".

Catat apa yangkamu sukai, apa yang memberikamu kesenangan dan di momen apakah kamu merasa paling bahagia.

Mungkin pada hari yang baikkamu merasa cukup menyukai pekerjaanmu dan juga mencintai keluargamu, sekarangkamu tahu di manakamu bisa mendapatkan kepuasan dan di manakamu bisa menempatkan energimu.

Jikakamu benar-benar tidak dapat memikirkan apapun yang dapat mengangkat semangatmu, inilah saatnya untuk melihat lebih dekat dirimu sendirI terhadap beberapapemikiran yang dapat membatasi dirimu.

Misalnya, jikakamu secara teratur mendapati dirimu berkata, "Akutidak cukup baik", cobalahhilangkan kalimat itu.

Apa sebenarnya yangkamu tidak cukup kuasai?

Mengapa kamu tidak cukup baik dalam hal itu?