Kamu Lagi Stres di Tempat Kerja? Gini Nih Cara Kelola Stres dengan Mudah!

Apa yang perlukamu lakukan untuk menjadi lebih baik?

Lihatlah standar-standar yang telahkamu tetapkan sendiri dan kemudian tanyakan siapa yang benar-benarmembutuhkan halini?

Mungkinkamu merasa tidak cukup berhasil di tempat kerja dan memilikirekan kerja yang memiliki jam kerjadua kali lipat dari jumlah jam kerjamu.

Tanyakan kepada diri sendiri apakah mereka benar-benar lebih produktif, mungkin mereka tidak memiliki keterampilan manajemen waktu seperti yang kamu miliki?

Dan jika kamu masih merasa tidak cocok, pertanyaan terakhir yang harus diajukan adalah:

"Apakahaku akan menilai teman baikku berdasarkan standar ini?"

Kita seringkali sangat tertarik untuk menggunakan kriteria dengan standar tinggi yang tidak realistis untuk diri kita sendiri dengan cara yang tidak akan pernah kita lakukan kepada orang lain.

Jikakamu tidak akan meminta teman baikmu untuk melompat melewati lingkaran yang telahkamu buat sendiri, makakamu tidak perlu melakukannya juga.

Baca Juga: Glenn Fredly Nikahi Pedangdut Mutia Ayu, Ini Deretan Mantan Sang Pelantun 'Januari': Semuanya Penyanyi dan Cantik-cantik

5. Punya rencana

Jikakamu mencoba mengendalikan tingkat stresmu, makakamu perlu memperbaiki dasar-dasarnya.

"Prinsip-prinsip dasar meliputi nutrisi yang baik, tidur, hidrasi dan beberapagerakan olahraga adalahfondasi dasar bagi pikiran dan tubuhmu dalam mengatasi situasi yang penuh tekanan," kata pelatih bisnis Gemma Johnson.