Kamu Lagi Stres di Tempat Kerja? Gini Nih Cara Kelola Stres dengan Mudah!

"Kamu mungkin terkadang menemukan bahwa ketika kamu merasa lebih kuat, beberapa masalah yang biasanya menyebabkan kamu stres, rupanya tidak menyebabkan kamu stres."

Menulis rencana dalam mengelola tingkat stresmu mungkin terasa seperti menambahkan hal lain ke daftar hal yang harus dilakukan, tetapi itu akan memberi kamu panduan untuk mengenali diri sendiri.

Cari tahu apa yang membantu kamu merasa lebih baik dan rencanakan dalam kehidupan sehari-harimu.

Jika kamu tahu kalau kamu akan merasa lebih tenang di hari-hari ketika kamu menghabiskan waktu di luar, tambahkan setengah jam ke kalendermu dan lakukan seperti yang kamu lakukan pada saat ada pertemuan dengan klien, jadikan hal itu sebagai kewajiban.

Baca Juga: 'Gara-gara Gempi' Trending, Terbongkar Lagu Galau yang Sering Didengarkan Gading Marten, Netizen: Kode Itu Ya?

Nat Miles, dari Mind, menyarankan untuk membuat rencana ini dengan manager mu, "Ini membantu manager dan karyawan untuk mengidentifikasi apa yang diharapkan dari setiap orang dan mengurangi kecemasan dari kedua belah pihak."

"Memiliki rencana tertulis juga dapat membantu kamu memantau dan meninjau tindakan yang telah kamu lakukan demi komitmen mu." (Ervananto Ekadilla/Suar.ID)