Nyesel Baru Tahu! Ternyata Begini Cara Mengatasi Sembelit pada Ibu Hamil, Cukup Ambil Ini dari Dapur

Dikutip dari healthline.com, beberapa cara mengatasi sembelit pada ibu hamil yang aman tanpa menggunakan obat, meliputi:

1. Banyak minum air

Cukup ambil air putih dari dapur!

Supaya cara mengatasi sembelit pada ibu hamil yang sudah dijelaskan efektif, kita memang harus meningkatkan asupan cairan.

Pasalnya, serat bekerja sama dengan air untuk melunakkan feses.

Jika Anda kurang minum, sembelit akan semakin parah.

Pastikan Anda minum air putih setidaknya 8 gelas sehari. Selain minum air putih, kita juga bisa mendapatkan cairan dengan mengonsumsi sup atau buah yang banyak mengandung air.

Baca Juga: Niat Hati Ingin Mengatasi Kelaparan, Ternyata Daun Bawang dan Telur Jika Dimasak Bersamaan Bisa Bahayakan Kesehatan Tubuh, Simak Penjelasan Detilnya!

2. Perbaiki pola makan

Pola makan sangat berkaitan erat dengan sembelit.

Oleh karena itu, memperbaiki pola makan bisa menjadi obat pencahar alami untuk ibu hamil.

Pertama, Anda perlu meningkatkan asupan makanan berserat.