:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/04/pexels-jonas-kakaroto-2220699jp-20210804061625.jpg)
Dikutip dari healthline.com, beberapa cara mengatasi sembelit pada ibu hamil yang aman tanpa menggunakan obat, meliputi:
1. Banyak minum air
Cukup ambil air putih dari dapur!
Supaya cara mengatasi sembelit pada ibu hamil yang sudah dijelaskan efektif, kita memang harus meningkatkan asupan cairan.
Pasalnya, serat bekerja sama dengan air untuk melunakkan feses.
Jika Anda kurang minum, sembelit akan semakin parah.
Pastikan Anda minum air putih setidaknya 8 gelas sehari. Selain minum air putih, kita juga bisa mendapatkan cairan dengan mengonsumsi sup atau buah yang banyak mengandung air.
2. Perbaiki pola makan
Pola makan sangat berkaitan erat dengan sembelit.
Oleh karena itu, memperbaiki pola makan bisa menjadi obat pencahar alami untuk ibu hamil.
Pertama, Anda perlu meningkatkan asupan makanan berserat.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301014329.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011428.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/08/07/pexels-photo-906023jpeg-20220807035315.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/10/krljpg-20230110045825.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/23/1898490220.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/11/695704524.png)