Sleep Hygiene: 5 Cara Mengatasi Kualitas Tidur yang Kurang Maksimal, Salah Satunya Jangan Minum Ini di Dapur!

Suar.ID - Kebersihan memainkan peran penting dalam kehidupan masyarakat dan kebersihan jelas penting untuk tetap menjaga kesehatan.

Anda pasti pernah mendengar tentang kebersihan tentang membuang sampah pada tempatnya hingga mandi 2 kali sehari.

Namun apakah Anda tahu tentang kebersihan tidur atau sleep hygiene?

Baca Juga: Satu Indonesia Belum Banyak yang Tahu, Ternyata Manfaat Cotton Bud Nggak Cuma Buat Bersihin Telinga, Tapi Juga Bisa Mengatasi Kotoran di Beberapa Alat Ini

Seperti yang sudah diketahui hampir semua orang, tidur bisa membantu mengatur fungsi tubuh manusia yang sehat.

Akan tetapi tanpa kebersihan tidur, tidur Anda akan terganggu dan begitu juga dengan tubuh Anda.

Secara sederhana, kebersihan tidur menyiratkan kebiasaan tidur sehat yang diikuti seseorang untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Menjaga kebersihan tidur tidak semudah kedengarannya, tetapi dengan upaya ke arah yang benar, pasti ada efek baik yang signifikan.

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu tubuh Anda mendapatkan istirahat yang dibutuhkan:

Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu , Nggak Pakai Ribet, Cukup Pakai Wortel Bisa Jadi Cara Mengatasi Uban di Kepala Kita, Dijamin Anti Gagal!

1. Berolahraga dengan baik

Berolahraga secara teratur dapat membantu tubuh Anda tetap bugar dan meningkatkan kualitas tidur.