Spermamu Loyo Kayak Nggak Berguna Sama Sekali? Begini Cara Mengatasi Buruknya Kualitas Sperma Dengan Cara Supersederhana Ini

Cara mengatasi sperma loyo!

Suar.ID -Banyak pria bermuram durja lantaran punya kualitas sperma yang kurang bagus.

Itulah sebabnya, beragam cara dicoba untuk meningkatkan kualitas sperma, lebih-lebih bagi mereka yang ngebet ingin punya momongan.

Intinya, kalau mau kualitas sperma Anda bagus, ya sperma harus sehat.

Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu , Nggak Pakai Ribet, Cukup Pakai Wortel Bisa Jadi Cara Mengatasi Uban di Kepala Kita, Dijamin Anti Gagal!

Lalu bagaimana cara biar sperma kita sehat?

Batasi alkohol

Kabarnya, alkohol menjadi salah satu penyebab berkurangnya produksi sperma.

Tak hanya itu, alkohol juga disebut bisa menyebabkan terjadinya kelainan pada zat semen itu.

Selai itu, menurut para ahli, pria yang sedang mabuk performa seksualnya buruk.

Jaga berat badan tetap ideal

Kelebihan berat badan juga punya dampak buruk terhadap sperma pria.

Selain itu, kegemukan juga disebut bisa berpengaruh terhadaplibido dan performa seksual seorang pria.

Pria-pria yang obesitassebaiknya segera melakukan diet sehat.

Baca Juga: Bikin Tidur jadi tak Nyenyak, Begini Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Mudah

Caranya bisa dengan hal berikut:Tambahkan menu campuran buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, biji-bijian, dan susu rendah lemak dalam konsumsi harian.

Selain itu, kita juga harus lebih rajin olahraga dibanding sebelumnya.

Cukup tidur

Menurut studi 2019,waktu tidur memengaruhi kualitas sperma.

Pria yang ingin mendapatkan sperma berkualitas dianjurkan tidur sekitar 7,5-8 jam per malam.

Jangan stres

Ternyata stres juga berdampak buruk terhadap kualitas sperma Anda.

Ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasi stres.

Misalnya, memperbaiki kualitas tidur, menjaga pola makan, berolahraga teratur, bersosialisasi, liburan, dsb.

Baca Juga: Walau Kuno Ternyata Cara Ini Dianggap Ampuh, Begini Cara Mengatasi Nyeri Haid Yang Bikin Mager Mau Ngapa-ngapain

Perhatikan kondisi testis Anda

Kalau ingin punyasperma yang sehat, Anda harus memastikan suhu di sekitar area testis tetap dingin.

Jika area sekitar testis terlalu panas, produksi sperma dapat terganggu.

Para pria, coba batasi waktu berendam di kolam air panas, sauna, dan kamar uap agar sperma sehat.

Atur kembalijadwal hubungan seks

Hindari hubungan seks yang terlalu sering jika ingin meningkatkan kualitas sperma untuk mendukung kehamilan.

Kok?

Hubungan badan yang terlalu sering dilaporkan bisa mengakibatkan jumlah dan kualitas sperma yang dihasilkan akan berkurang.

Intensitas hubungan seks rata-rata pasangan suami istri yang sudah cukup lama menikah yakni biasanya 2-3 kali seminggu.

Baca Juga: Padahal Sudah Kenyang Tapi Masih Pengen Makan Mie Instan, Ternyata Satu Indonesia Tak Tahu Cara Mengatasi Kecanduan Mie Instan Cuma Pakai 3 Langkah Mudah ini

Itulah beberapa cara mengatasi kualitas sperma yang loyo.

Selamat mencoba!