Spermamu Loyo Kayak Nggak Berguna Sama Sekali? Begini Cara Mengatasi Buruknya Kualitas Sperma Dengan Cara Supersederhana Ini

Kelebihan berat badan juga punya dampak buruk terhadap sperma pria.

Selain itu, kegemukan juga disebut bisa berpengaruh terhadaplibido dan performa seksual seorang pria.

Pria-pria yang obesitassebaiknya segera melakukan diet sehat.

Baca Juga: Bikin Tidur jadi tak Nyenyak, Begini Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Mudah

Caranya bisa dengan hal berikut:Tambahkan menu campuran buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, biji-bijian, dan susu rendah lemak dalam konsumsi harian.

Selain itu, kita juga harus lebih rajin olahraga dibanding sebelumnya.

Cukup tidur

Menurut studi 2019,waktu tidur memengaruhi kualitas sperma.

Pria yang ingin mendapatkan sperma berkualitas dianjurkan tidur sekitar 7,5-8 jam per malam.

Jangan stres

Ternyata stres juga berdampak buruk terhadap kualitas sperma Anda.

Ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasi stres.