Murah dan Manjur, Begini Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami dengan Bahan Dapur

Suar.ID - Rasa nyeri dan tidak nyaman di sekitar perut saat wanita sedang mensturasi adalah hal yang umum.

Rasa tidak nyaman ini bisa dimulai sejak sebelum haid sampai beberapa hari saat menstruasi.

Pada kondisi ini, wanita terkadang akan mengalami kram perut, yang merupakan tanda otot rahim sedang bekerja.

Baca Juga: Satu Indonesia Wajib Tahu, Rupanya Begini Cara Mengatasi Tempe Goreng Agar Tak Kepleh-kepleh, Cukup Pakai 2 Tepung ini Dijamin 100 Kali Lebih Kriuk dari yang Dijual Pedagang Gorengan!

Sedangkan beberapa wanita lainnya bisa jadi mengalami kram yang disertai dengan rasa mual, muntah, sakit kepala, dan bahkan diare.

Selain membuat tidak nyaman, nyeri haid juga bisa menghambat aktivitas yang sedang dilakukan.

Mengutip dari Kontan.co.id, ada banyak cara meredakan nyeri haid yang sebaiknya Anda coba.

1. Air putih

Usahakan untuk minum enam hingga delapan gelas air putih per hari agar perut tak kembung dan rasa sakit akibat haid berkurang.

Anda bisa menambahkan lemon atau bahan alami lain pada air putih agar rasanya lebih lezat.

Baca Juga: Sangat Mudah dan Nggak Perlu Mahal! Begini Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Bahan-bahan dari Dapur Rumah

2. Kayu manis

Tahukah Anda bahwa mengonsumsi kayu manis termasuk salah satu cara menghilangkan nyeri haid?

Menurut sebuah penelitian, wanita yang mengonsumsi 420 mg kayu manis sebanyak tiga kali sehari selama tiga hari pertama siklus mentrusai mengalami kondisi yang lebih baik.

Nyeri haid, frekuensi mual, dan jumlah darah menstruasi yang keluar lebih sedikit jika dibandingkan wanita yang tidak rutin mengonsumsi kayu manis.

Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengonsumsi kayu manis. Misalnya, mencampur jenis rempah itu pada sereal yang Anda konsumsi.

Baca Juga: Sangat Murah Meriah! Ternyata Begini Cara Mengatasi Gusi Bengkak dengan Bahan-bahan dari Dapur Rumah

3. Kunyit

On Health mengatakan bahwa kunyit termasuk bahan alami yang efektif digunakan sebagai obat pereda nyeri haid.

Curcumin yang terkandung dalam kunyit mampu meredakan peradangan sehingga gejala PMS berkurang.

4. Teh Kamomil

Cara meredakan nyeri haid berikutnya yang bisa Anda coba adalah dengan mengonsumsi teh kamomil.

Jenis teh itu mengandung antiinflamasi yang mampu mengurangi jumlah prostaglandin.

Prostaglandin adalah salah satu jenis sel yang terbentuk selama siklus haid.

Berkurangnya jumlah prostaglandin dalam tubuh mengakibatkan kemunculan gejala PMS berkurang.

Misalnya, sakit kepala, mual, diare, dan muntah.

Selain berguna sebagai cara meredakan nyeri haid, teh kamomil pun bisa memperlancar aliran darah selama menstruasi.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Ternyata Begini Cara Mengatasi Bibir Pecah-pecah dengan Bahan-bahan Sederhana