Tiga Kebiasaan Sederhana Ini Bakal Ubah Mood Kamu Seharian Jadi Lebih Baik Jika Rutin Dilakukan Pagi Hari ketika Bangun Tidur, Apa Saja Itu?

Suar.ID -Pernahkah anda merasakan suasana hati yang tidak nyaman ketika menjalani aktivitas setiap harinya?

Bahkan ketika anda membuka mata, rasanya lelah belum benar-benar sirna meski sudah tidur seharian.

Belum lagi pikiran akan pekerjaan dan rutinitas harian yang akan membuat anda kembali kelelahan.

Hal itu masih ditambah dengan paparan berita juga informasi yang semakin menambah beban pikiran.

Lalu, gimana ya supaya kita tetap bertahan untuk tetap menjalani aktivitas harian?

Ternyata kuncinya ada di rutinitas pagi ketika kita pertama kali membuka mata, lho!

Baca Juga: Baru Melek Bangun Tidur, Wanita Ini Syok Baru Sadar Salah Naik Pesawat Hampir 12 Jam: Bagaimana Saya akan Pulang?

Ilustrasi bangun tidur

Beberapa hal kebiasaan ini mungkin sering anda lewatkan tiap pagi padahal sebenarnya punya pengaruh besar ke suasana hati.

• Bangun tidur secara perlahan dan tarik nafas panjang

Bangunlah secara perlahan agar kepala kita tidak mendadak pusing dan kliyengan karena kesadaran kita belum sepenuhnya terjaga.

Tariklah nafas panjang sambil bersyukur bahwa anda masih diberi kesempatan hidup dengan sehat, tanpa kurang suatu apa pun.

Ingat-ingat lagi kondisi di mana banyak orang saat ini untuk bernafas saja butuh banyak perjuangan.

• Lakukan Stretching ketika Sudah Berdiri

Baca Juga: Wajib Coba! Setelah Bangun Pagi Coba Lakukan 4 Kebiasaan ini, Cukup 3 Menit Rasakan Perubahan Menakjubkan ini Pada Tubuh Anda!

https://www.freepik.com/

Ilustrasi minum air putih

Otot kita bisa jadi belum siap diajak bergerak secara spontan setelah beristirahat semalaman.

Terlebih jika tubuh kita selama tidur terpapar dinginnya AC atau kipas angin, maka sekujur tubuh kita juga perlu sedikit pemanasan.

• Minum Air Putih untuk Membuang Racun

Hangat lebih baik, suhu ruangan pun tak masalah.

Selain untuk detoksifikasi, air putih di pagi hari juga penting untuk mengembalikan cairan yang hilang selama kita tidur.

Baca Juga: Maksud Hati Ingin Meregangkan Leher dengan Membunyikannya, Eh Pria Ini Malah Terkena Struk

Tiga kebiasaan sederhana ini mungkin sepele.

Tapi jika dilakukan secara rutin, dampaknya tubuh kita lebih prima dalam menjalani aktivitas harian

Jika sudah begitu, suasana hati pun bisa lebih baik dan bisa memanajemen stressor dengan lebih bijaksana.

Selamat mencoba

Baca Juga: Bukannya Menyehatkan, Ternyata Minum Air Hangat Setiap Hari Malah Berbahaya, Peneliti Beberkan 6 Risikonya