Suar.ID -Banyak orang yang mengecek handphonennya setelah bangun tidur.
Namun, sebenarnya kegiatan ini bisa mengganggu kesehatan fisik dan mental.
Sebenarnya ada beberapa kegiatan setelah bangun pagi yang menyehatkan.
Bahkan bisa membuat berat badan Anda turun drastis tanpa usaha.
Kebiasaan pagi yang salah dapat mengganggu aktivitas metabolisme dan juga mencegah mengeluarkan jumlah energi optimal sepanjang hari.
Melansir dari Boldsky, berikut tujuh kebiasaan pagi yang bisa turunkan berat badan.
1. Minum air mineral
Ilustrasi air putih
Untuk menurunkan berat badan, salah satu cara terbaik dan termudah adalah memulai hari dengan satu atau dua gelas air hangat.
Minum air hangat di pagi hari akan membantu membersihkan tubuh, meingkatkan metabolisme, membantu mengurangi nafsu makan, dan asupan kalori.
2. Tidak Mengonsumsi makanan olahan untuk sarapan
Mengonsumsi makanan yang digoreng dan diproses akan menghambat penurunan berat badan.
Hal ini karena mereka penuh gula dan garam yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Konsumsi lah buah-buahan, oatmeal, kacang, dll untuk sarapan
3. Tidak Melewatkan sarapan
Ilustrasi makanan. Ilustrasi sarapan
Melewatkan sarapan adalah kebiasaan pagi yang salah, mengacaukan metabolisme dan memperlambat proses pembakaran lemak tubuh.
Selain itu, sarapan yang baik dapat mencegah rasa lapar yang berlebihan di kemudian hari.
4. Tidak mendapatkan cukup sinar matahari pagi
Penelitian telah menunjukkan bahwa sinar matahari di pagi hari sehat.
Selain itu, sinar matahari juga dapat memberikan energi ke tubuh sekaligus meningkatkan aktivitas metabolik.
Mendapatkan sinar matahari setiap pagi dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
(Diah Puspita Ningrum)
Artikel ini telah tayang di Nakita dengan Judul: "Pagi-pagi Jangan Pernah Lakukan Kebiasaan Ini Lagi, Efeknya Bisa Bikin Badan Tambah Melar!".