Kerap Diminun Saat Mengantuk, Rupanya Kopi Tak Baik Dikonsumsi Diatas Jam 2 Siang, Segera Hindari Kalau Tak Mau Alami Hal ini di Malam Hari!

Suar.ID -Minuman yang satu ini dikenal menjadi minuman favorit sejuta umat.

Apa lagi kalau bukan kopi.

Kopi ini memanglah nikmat diminum saat panas ataupun dingin.

Bahkan banyak orang sering kali memulai harinya dengan menyeruput kopi terlebih dahulu.

Baca Juga: Wajib Coba! Berawal dari Rutin Makan Alpukat Selama 2 Minggu, Wanita ini Langsung Rasakan Hal Luar Biasa Pada Tubuhnya, Sungguh Ajaib!

Gaya hidup anak muda sekarang pun tak lengkap rasanya kalau tak minum berbagai jenis es kopi dengan campuran berbagai topping.

Apalagi sekarang sudah banyak kedai kopi yang menjamur diberbagai daerah.

Kopi memang menjadi salah satu minuman yang menyehatkan, apabila tahu cara minum kopi yang tepat.

Tapi, tahukah kamu kalau ternyata kita disarankan tak minum kopi lebih dari jam 2 siang, loh!

Baca Juga: Awalnya Cuman Iseng Minum Jus Timun Selama 7 Hari Berturut-turut, Wanita ini Pun Dibuat Syok Setelah Lihat Perubahan Ajaib yang Terjadi Pada Tubuhnya!

Kenapa ya?

Kopi merupakan minuman yang kaya dengan molekul antioksidan.

Selain itu, beberapa penelitian juga membuktikan manfaat minum kopi, dalam melawan beragam penyakit.

Namun terlalu banyak minum kopi, atau meminumnya di waktu yang salah, akan membawa dampak negatif pada tubuh.

Baca Juga: Bikin Geger Sekampung Gara-gara Jual Celana Dalam Bekas dengan Harga Fantastis, Ayah Dinar Candy Buka Suara, Ingatkan Putrinya Tentang Hal Ini

Karenanya kita perlu mengetahui cara minum kopi yang sehat, termasuk memperhatikan jam minum kopi, jumlah cangkir, hingga bahan alami yang bisa ditambahkan.

Berikut cara minum kopi, agar menjadi aktivitas yang lebih menyehatkan:

1. Hindari minum kopi setelah jam 2 siang

Ilustrasi kopi.

Ajakan nongkrong di kedai kopi terdekat oleh teman-teman saat sore hari, mungkin sulit untuk ditolak.

Hanya saja, kita disarankan untuk tidak minum kopi setelah jam 2 siang.

Baca Juga: Posesif-nya Kebangetan, Netizen Langsung Laporkan Atta Halilintar ke Aurel Hermansyah Gegara Follow IG Cewek-cewek, Respon Putri Anang Hermansyah Tak Terduga

Walau kafeinya dapat berperan sebagai stimulan otak, meminumnya setelah jam 2 siang dapat mengganggu tidur di malam hari.

Kok bisa?

Hal itu ternyata karena kafein dapat membuat kita terjaga selama berjam-jam.

Efek ini harus menjadi perhatian, terlebih jika kamu kerap melewati malam-malam sulit tidur.

Baca Juga: Kalau Yang Ini Sih Cari Perkara Namanya, Peramal Mbak You Terang-terangan Terawang Rumah Tangga Taqy Malik Dengan Sherel Thalib Bakal Bubar Kalau Sang Istri Tak Punya Hal Ini

Sebagai alternatif, cobalah untuk mengonsumsi minuman dengan kandungan kafeinya yang lebih sedikit, jika membutuhkan stimulan di atas jam 2 siang.

Teh hijau, dapat menjadi minuman alternatif untuk menenangkan pikiran.

2. Tidak meminumnya terlalu banyak

Ilustrasi meminum kopi

Sebagai pecinta kopi, kita tentu sudah memahami khasiat minuman ini dalam meningkatkan mood dan daya kerja.

Namun, walau menyehatkan, kita tetap harus memperhatikan jumlah kopi yang dikonsumsi.

Baca Juga: Dulu jadi Rival Panas dalam Sinetron Bidadari, Siapa Sangka Nia Ramadhani Diam-diam Mengaku sebagai Fans Berat Marshanda di Hadapannya Langsung: Dia Cuma Satu-satunya, gak Ada Siapa-siapa lagi

Hasil riset beberapa waktu lalu, yang dimuat dalam The American Journal of Clinical Nutrition merekomendasikan, enam cangkir kopi merupakan jumlah maksimal dalam satu hari.

3. Kurangi atau hindari gula sebagai pemanis

Bagi sebagian orang, cara minum kopi tanpa mencampurkan beberapa sendok gula sangat sulit dilakukan.

Padahal konsumsi gula sudah seharusnya kita batasi, karena dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

Terlebih saat ini, di mana banyak sekali minuman bergula yang kian menjamur.

Baca Juga: Kini Tinggal di Rumah Indra Priawan, 'Ritual' Tengah Malam Nikita Willy Malah Dibocorkan oleh Sang Ibu: Biasanya Tiap Malem Dia

Kopi jelas lebih sehat diminum tanpa gula. Kamu sekaligus bisa merasakan flavour kopi sesungguhnya, tanpa gula dan susu.

4. Taburkan sedikit bubuk jahe

Jahe merupakan bumbu masak yang sudah tak asing lagi bagi masyarakat Indonesia.

Selain sering ditambahkan ke dalam segelas teh, jahe juga bisa dimasukkan ke dalam secangkir kopi.

Jahe mengandung molekul antioksidan dan senyawa antiradang, sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: BERITA TERPOPULER: Kakak Rizky Billar Beberkan Kesan Pertama Pada Lesty Kejora, Singgung Sakit Hati | Dikenalkan Irwan Mussry Oleh Ahmad Dhani, El Rumi Ungkap Diminta Sang Ayah Lakukan Ini

Selain itu, rempah ini juga memiliki popularitas untuk mengatasi mual, menurunkan kolesterol, dan meringankan masalah pencernaan.

Caranya juga sangat mudah. Cukup menaburkan kurang dari 1 sendok teh bubuk jahe, ke dalam secangkir kopi.

Baca Juga: Bocor, Ternyata Inilah yang Dilakukan Azriel hingga Akhirnya Bisa Lepas Status Jomblonya, Sarah: Dia Ngeliatin Aku Terus!

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Minum Kopi Agar Lebih Sehat untuk Tubuh".