Suar.ID -Siapa yang tak suka dengan buah berwarna hijau yang satu ini?
Apa lagi kalau bukan alpukat.
Selain enak, buah alpukat ini rupanya memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Seorang perempuan bernama Jenny Sugar telah membuktikannya, ia makan satu buah alpukat setiap hari selama dua minggu.
Kira-kira bagaimana hasilnya?
Mari kita simak bersama yuk ulasan berikut ini.
Wajib dicatat ya, agar bisa ditiru di rumah.
Wanita Konsumsi Alpukat Dua Minggu
Melansir dari Popsugar.com (8/5/2020), Jenny Sugar mengaku sebagai vegetarian yang mengikuti diet tinggi karbohidrat (ubi-ubian, biji-bijian hingga kurma).
Pasalnya, hal itu bisa memberinya banyak energi saat melakukan olahraga crossfit.
Setelah lelah berolahraga, Jenny kembali makan dalam jumlah banyak, hingga berat badannya bertambah mencapai 10 pounds (4,5Kg).
Menurutnya hal itu tidak baik untuk ototnya.
Banyak ahli yang mengatakan bahwa memasukkan lemak sehat dalam diet itu baik untuk membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol berat badan.
Ahli diet, Leslie Langevin, MS, RD, CD menyarankan untuk makan buah alpukat, pasalnya buah tersebut mengandung lemak sehat.
Setelahnya, Jenny pun mencoba rutin makan buah alpukat setiap hari selama dua minggu.
alpukat akan berkurang khasiatnya jika dicampur dua bahan ini
Jenny tak memakan satu buah alpukat sekali duduk.
Ia memotongnya menjadi dua, setengah porsi dimakannya saat makan siang atau makan malam, setengah lainnya dimakan untuk camilan sore atau setelah makan malam.
Hasilnya
Jenny mengaku merasa bisa kenyang dalam waktu yang lama.
Menurutnya, kebiasaannya untuk makan buah alpukat setiap hari tidak menurunkan berat badannya, namun tidak pula menaikkan bobotnya lagi.
Ilustrasi berat badan
Menurutnya makan buah alpukat membuatnya mengurangi makan camilan karena masih merasa kenyang.
Baca Juga: Sarita Abdul Mukti sebut Pacarnya Masih Takut untuk Diajak Nikah, Ternyata karena Hal Ini
Karena alpukat kaya akan serat, hal itu membuat pencernaan Jenny menjadi lebih lancar.
Jenny mengaku akan sering makan buah alpukat setelahnya mesti tidak setiap hari.
Apakah anda sudah tertarik ingin mencoba juga?
Manfaat lain jika rutin makan buah alpukat
1. Menghindari penuaan dini
Melansir dari artikel Nakita sebelumnya, alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, yang memiliki kemampuan memerangi efek negatif dari radikal bebas.
Jika kedua zat tersebut cukup dikonsumsi, anda akan memiliki kulit halus dan sehat.
Tak hanya kulit, alpukat mengandung karotenoid yang juga bermanfaat menjaga kesehatan mata dari penurunan kualitas penglihatan seiring bertambahnya usia.
2. Menurunkan risiko terserang penyakit jantung
Agar jantung sehat,anda sebaiknya mengonsumsi lemak baik yang mampu menurunkan level kolesterol jahat atau LDL.
Maka rutin makan buah alpukat dapat membantu anda mengurangi kolesterol jahat dan mempertahankan level kolesterol baik yang dibutuhkan tubuh atau HDL.
(Riska Yulyana Damayanti)
Artikel Telah Ditayangkan di nakita.grid.id dengan Judul, "Seorang Wanita Ketagihan Makan Buah Alpukat Usai Rutin Mengkonsumsinya Setiap Hari Selama Dua Minggu, Ternyata Ini Khasiatnya".