Sering Susah Tidur dan Konsumsi Suplemen Melatonin? Begini Kata Pakar Mengenai Dampaknya Pada Tubuh

Ada kelenjar di otak yang memproduksi melatonin dari protein atau asam amino yang berasal dari makanan kita.

Ketika hari semakin malam dan gelap, tubuh secara otomatis langsung mencari sumber melatonin.

“Biasanya terjadi sekitar jam 8.00. Lalu tetap meningkat hingga pukul 3.00 dini hari saat temperatur tubuh berada paling rendah. Kami biasanya menyebut ini kondisi ‘waktu biologis nol,'” kata Kothare.

Setelah itu kadar melatonin turun lagi.

Baca Juga: Tubuh Penuh Sayatan dan Sundutan Rokok, Manohara Juga Dipaksa Minum Obat Ini hingga Timbulkan Efek Samping di Tubuhnya

Namun melatonin sebenarnya tak banyak membantu untuk membuat tidur tetap nyenyak.

“Perlu dipahami bahwa melatonin memang bisa membuat tidur, tapi tidak menjaga tidur,” kata Kothare.

“Banyak orang yang kesulitan untuk jatuh tertidur menggunakan suplemen melatonin karena sebab ini, hanya perlu diingat bahwa ini adalah suplemen yang mahal dibanding jenis suplemen lainnya.”

"Melatonin juga bisa jadi suplemen yang baik untuk memutus rantai insomnia, mengatasi jet lag, atau untuk menyeimbangkan setelah berdinas malam," kata Kothare.

Baca Juga: Kewalahan Karena Pasiennya Antre hingga 2020, Ningsih Tinampi Bocorkan Buah Resep Pengobatannya, Ternyata Murah dan Simpel!

Efek samping melatonin

Freepik