Sering Susah Tidur dan Konsumsi Suplemen Melatonin? Begini Kata Pakar Mengenai Dampaknya Pada Tubuh

Suar.ID - Tidur berkualitas menjadi syarat yang mesti dipenuhi guna mencapai kesehatan yang baik.

Namun, terkadang mendapatkan tidur yang berkualitas bukanlah hal yang gampang.

Gaya hidup perkotaan sering membuat orang akhirnya mengidap insomnia.

Ada sebagian orang yang menyarankan untuk minum suplemen melatonin untuk membuat mereka cepat terlelap.

Baca Juga: Harus Teliti! Inilah Daftar 5 Obat Lambung Ranitidin yang Ditarik oleh BPOM Karena Berpotensi Picu Kanker

Sebenarnya apa sih melatonin itu?

Apakah melatonin adalah suplemen yang baik untuk membuat kita tidur lebih cepat dan pulas pada malam hari?

“Tubuh manusia secara alami sudah memproduksi melatonin, inilah yang membuat kita bisa merasa mengantuk dan ingin tidur,” kata Sanjeev Kothare, MD, direktur program tidur pediatrik di NYU Langone Medical Centre, dilansir dari CNN.

“Kami menyebut melatonin sebagai hormon kegelapan karena biasanya muncul saat hari gelap dan berkurang saat hari mulai terang.”

"Melatonin adalah kunci menuju keteraturan tidur sesuai jam atau ritme sirkadian", sebut Andrew Westwood, Dokter ahli masalah tidur dan asisten profesor di Columbia University.

Baca Juga: Malaysia Dikabarkan akan Melegalkan Ganja untuk Keperluan Pengobatan