Kamu Lagi Stres di Tempat Kerja? Gini Nih Cara Kelola Stres dengan Mudah!

Berikut adalah beberapa cara sederhana namun efektif dalam mengelola stres di tempat kerja.

1. Kenali apa yang kamu butuhkan

"Akar penyebab stres akan selalu menjadi salah satu alasan dari kebutuhan emosional kita yang tidak terpenuhi," kata Jeremy Old, seorang pelatih bisnis untuk GrowthAccelerator.

Serta hal-hal yang sudah jelas, seperti rumah, makanan dan uang untuk membayar tagihan, kita juga membutuhkan hal-hal seperti rasa diterima di tempat kerja, keamanan, kontrol, pemenuhan keinginan, rasa hormat, dan keyakinan bahwa kita didengar.

Daripada mencoba mengatasi semua kebutuhan emosionalmu sekaligus, pilih salah satu untuk dapat menjadi fokus kamu dan rencanakan bagaimana kamu dapat memperbaikinya.

Misalnya, jika kamu merasa perlu lebih memiliki kontrol di tempat kerja, pertimbangkan untuk berbicara dengan atasan kamu tentang kepemilikan proyek atau target tertentu.

Jelaskan kepada atasanmu betapa pentingnya bagi kamu untuk merasa bahwa kamu memiliki kendali atas proyek yang kamu kerjakan dan bagaimana hal ini akan secara positif mempengaruhi kinerjamu.

Baca Juga: Viral Foto Kakek 88 Tahun Menikahi Gadis 22 Tahun, Warga Sekitar Mengenal Sang Kakek sebagai 'Orang Pintar'

2. Pastikan kamu dan atasanmu memahami dampak dari stres

Merasa menderita saja tidak akan membantu kamu dalam mengelola tingkat stresmu, tetapi banyak orang merasa takut akan reaksi dari atasan mereka.

Namun, kamu harus ingat bahwa kesehatan mental kamu akan memengaruhi kemampuanmu untuk melakukan pekerjaanmu, hal itu demi kepentingan majikanmu dan juga kamu sendiri untuk memastikan bahwa kamu bahagia dan sehat.

Old menyarankan untuk melakukan pemahaman secara mendalam terhadap stres yang kamu rasakan di tempat kerja, dengan melihat dampak yang ditimbulkan oleh tenaga kerja yang tertekan di sebuah perusahaan.