Healing Tak Harus Liburan dan Jalan-jalan! Berikut Ini Beberapa Makanan yang Ampuh untuk Memperbaiki Suasana Hati Kita yang Sedang Suntuk

Suar.ID - Memperbaiki suasana hati tidak harus dengan cara liburan dan jalan-jalan, tetapi juga lewat perubahan pola makan.

Pasalnya suasana hati juga bisa dipengaruhi oleh manajemen stres, pola hidup, dan juga jenis makanan yang kita konsumsi setiap hari.

Oleh karena itu, pada dasarnya kita bisa memperbaiki mood atau suasana hati dengan cara mengubah pola hidup dan pola makan.

Terlebih beberapa penelitian telah membuktikan bahwa ada beberapa jenis makanan yang baik untuk memperbaiki suasana hati.

Berikut ini merupakan beberapa contoh makanan sehat yang dimaksud.

Simak baik-baik ya!

Baca Juga: Tak Hanya Menyedapkan Makanan, Rutin Minum Air Kunyit Tak Sangka Akan Alami Perubahan Positif Ini

1. Salmon

Salmon tinggi akan kandungan asam lemak omega-3, nutrisi kunci yang tidak diproduksi sendiri oleh tubuh.

Asam lemak omega-3 adalah bagian dari selaput yang mengelilingi sel di dalam tubuh, khususnya di otak.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ikan tinggi asam lemak omega-3 seperti salmon, dapat membantu meredakan depresi.