:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/10/24/3075196350.jpg)
Ritme sirkadian yang baik adalah yang mampu menentukan kapan kita harus menutup mata karena rasa kantuk.
Saat bangun juga kita akan menjadi bugar dan tidak terasa lelah.
Ritme sirkadian yang kurang baik akan membuat tidur kita menjadi tak menentu.
Bisa saja Anda merasa tidak mengantuk padahal sudah waktunya tidur.
Akibatnya, Anda terlambat bangun keesokkan paginya.
Belum lagi jika saat bangun, rasanya masih ingin tidur karena masih lelah.
Hati-hati, hal ini bisa mengganggu performa kerja kita.
Melansir dari Sleep Foundation, menatap ponsel terlalu lama sebelum tidur bisa menyebabkan kerusakan pada retina mata.
Tak hanya pada orang dewasa saja.
Baca Juga: Rudapaksa Siswi SMP yang Masih Lugu, Pria Paruh Baya Ini Akhirnya Diciduk oleh Polisi
Menurut Sleep Foundation, remaja umur 13 tahun ke atas juga memiliki masalah yang sama.
Setidaknya, enam dari 10 orang menggunakan laptop dalam jangka waktu satu jam sebelum tidur.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301014329.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011428.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/08/07/pexels-photo-906023jpeg-20220807035315.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/10/krljpg-20230110045825.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/23/1898490220.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/11/695704524.png)