Jangan Ngeyel Main Ponsel Sambil Rebahan Sebelum Tidur, Begini Cara Biar Tidur Berkualitas dan Bangun Lebih Segar

Suar.ID - Memiliki kualitas tidur yang baik memang menjadi keinginan banyak orang.

Dengan kualitas tidur yang baik, tentunya kita bisa menjalani aktivitas dengan maksimal di hari berikutnya.

Memiliki kualitas tidur yang baik membuat kita menjadi segar dan fit.

Namun, seringkali ada hal yang membuat kualitas tidur kita tidak baik.

Kualitas tidur yang tak baik biasanya ditandai dengan kelelahan.

Baca Juga: Seenak Jidat Ngotot Geledah HP Warga, Ini Ganjaran yang Diterima sang Polisi Viral: Pelanggaran SOP

Bahkan ketika sudah tidur cukup waktu, Anda masih merasa lelah dan rasanya ingin melanjutkan tidur lagi.

Aktivitas di kantor mulai terganggu karena merasa kurang berenergi.

Performa menjadi lebih mudah terganggu karena hal ini.

Ada satu hal yang memengaruhi kualitas tidur, yaitu ponsel.

Coba evaluasi kembali kegiatan sebelum tidur.

Apakah masih sering menatap ponsel sambil tiduran saat sebelum tidur?