Jangan Ngeyel Main Ponsel Sambil Rebahan Sebelum Tidur, Begini Cara Biar Tidur Berkualitas dan Bangun Lebih Segar

Beberapa penelitian menganjurkan menulis jurnal jika ingin memiliki kesehatan mental yang baik.

Cahaya biru ponsel membuat banyak permasalahan pada kesehatan kita.

Tak hanya memengaruhi retina mata saja, cahaya biru ponsel hanya akan memengaruhi kualitas tidur kita.

Maka dari itu, sebaiknya letakkan ponsel dua hingga satu jam sebelum tidur.

Baca Juga: Ponselnya Jadi Barang Bukti Kasus Pembunuhan Ibu dan Anak di Subang, Kondisi Yosef Dibongkar Sosok ini Usai Belasan Kali Diperiksa: Kebayang Gak?