Obat Penurunan Kolesterol Mah Lewat, Rupanya Begini Cara Ampuh Menurunkan Kadar Kolesterol Cuma Rutin Lakukan Hal ini, Dijamin Tak Perlu ke Dokter!

Menurut Suzanne Steinbaum, DO, ahli jantung di Lenox Hill Hospital di New York City, Amerika Serikat, lemak trans ini wajib dijauhi untuk menekan peningkatan risiko terjadinya penyakit kronis.

"Lemak trans meningkatkan LDL, menurunkan HDL, dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke," kata Steinbaum.

Jenis lemak ini biasanya ditemukan di makanan yang digoreng atau dipanggang sepertikue kering, pizza, gorengan, dan lainnya.

Untuk ituk jauhi atau minimalisasi berbagai jenis minyak yang mengandung lemak trans.

Baca Juga: Alhamdulillah! Manajer Tukur Arwana Beberkan Kondisi Terkini Sang Komedian yang Sempat Dirawat di ICU: Masih Tahap Pemulihan

2. Olahraga

freepik.com

ilustrasi olahraga

Tak sedikit pemilik kolesterol tinggi ini takut olahraga dikarenakan merasa mudah lelah.

Namun, nyatanya pemilik kolesterol tinggi ini malah harus rutin olahraga loh.

Hal ini pun dibenarkan oleh

Sarah Samaan, MD, ahli jantung di Plano, Texas, AS.

"Berolahraga setidaknya dua setengah jam seminggu sudah cukup untuk meningkatkan HDL dan meningkatkan LDL dan trigliserida," tutur Samaan.