Terdengar Aneh tapi Nikmat dan Berkhasiat! Makan Buah Pisang Sebelum Tidur Ternyata Ampuh Banget Mengatasi Beberapa Masalah Kesehatanmu!

Suar.ID - Pernahkah Anda mencoba untuk mengonsumsi buah pisang di malam hari sebelum tidur?

Sebagian besar orang biasanya mengonsumsi pisang di waktu siang hari untuk dijadikan kudapan.

Sebagian yang lain ada yang mengolahnya menjadi jus, smoothies, atau cemilan seperti pisang goreng.

Manfaat buah pisang sendiri sudah tak diragukan lagi untuk kesehatan tubuh.

Dalam satu buah pisang Anda bisa mendapatkansumber serat, potasium, vitamin B6, vitamin C, dan berbagai antioksidan dan fitonutrien yang sehat.

Buah pisang juga bisa memiliki kandungan protein, karbohidrat, dan lemak yang bagus untuk menambah energi dalam tubuh.

Nah, dari segala kebaikan dan khasiat pisang, ternyata buah ini justru baik dikonsumsi sebelum tidur lho, begini penjelasannya.

Baca Juga: Punya Segudang Manfaat di Malam Hari, Wanita Ini Syok Tubuhnya Alami Hal Ini di Pagi Hari usai Konsumsi Pisang Sebelum Tidur

Dikutip dariAmerican Sleep Association viaNakita, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi pisang sebelum tidur:

1. Mengurangi kram otot

Pisang yang dikonsumsi sebelum tidur ternyata ampuh jadi cara mengatasi kram otot setelah lelah beraktivitas seharian.

Ini karena dalam satu buah pisang terdapat kandungan potasium yangdapat mengendurkan otot dan mengurangi kram pada malam hari.

Pisang juga memiliki kandungankalium yang bisa menyeimbangkan natrium dan elektrolit dalam tubuh.

Jadi, jika tiba-tiba terjadi kram otot, segeralah makan pisang sebelum tidur sebagai obatnya.

2. Mengurangi stres dan kecemasan

Sebagian besar orang yang sedang dilanda stres dan kecemasan biasanya akan mengalami susah tidur atau insomnia.

Baca Juga: Cuma Butuh Waktu 15 Menit Doang, Ternyata Begini 5 Cara Mengatasi Stres Karena Pekerjaan Menumpuk, Nomor 4 Hati-hati Ya

Nah, untuk mengatasinya, Anda bisa memakan satu buah pisang sebelum pergi tidur.

Di dalam sebuah pisang terdapatkandungan magnesium yang tinggi sehingga bisa membuat tubuh rileksdan melepaskan stres sebelum tidur.

Magnesium mempengaruhi hipotalamus, bagian otak yang mengontrol kelenjar adrenal dan hipofisis atau kelenjar yang bertanggung jawab untuk stres.

3. Mengontrol tekanan darah bagi penderita hipertensi

Apakah Anda sering mengalami pusing karena tekanan darah tinggi sampai akhirnya sulit tidur?

Nah, selain mengonsumsi obat yang sudah diresepkan dokter, Anda juga bisa merutinkan diri mengonsumsi pisang sebelum tidur.

Pasalnyapisang mengandung kalium yang bisamembantu mengatur tekanan darah secara alami.

Baca Juga: Menurut Studi Terbaru, Olahraga Minimal 5 Jam Seminggu Saat Masih Muda Ternyata Dapat Menghindari Tekanan Darah Tinggi di Kemudian Hari