Suar.ID - Buah pisang menjadi salah satu pilihan cemilan favorit bagi sebagian besar keluarga di rumah.
Sebab pisang dipercaya memiliki kandungan nutrisi yang baik.
Ketika sedang lapar, pisang juga kerap menjadi pilihan untuk sekedar mengganjal perut.
Baca Juga: Astaga, Korea Utara Dikabarkan sedang Dilanda Krisis Pangan, Harga Pisang Mencapai Rp 641!
Tak banyak yang tahu, ternyata pisang memiliki segudang manfaat jika dikonsumsi sebelum tidur.
Dijamin tubuh akan merasakan manfaat luar biasa ini jika mengkonsumsi pisang di malam hari.
Berikut manfaat makan pisang saat malam hari dikutip dari Sajiansedap.com:
1. Membuat tidur nyenyak
Jika menjalani hari yang melelahkan dan mengalami kesulitan tidur, pisang adalah sesuatu yang dapat dipertimbangkan untuk dimakan.
Satu atau dua buah pisang dapat dikonsumsi menjelang waktu tidur karena membantu otot-otot merasa tenang dan rileks.
Otomatis hal tersebut membantu tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Ini 5 Makanan yang Bisa Anda Makan saat Larut Malam Bila Sedang Menjalani Diet
2. Mengontrol asam lambung
Jika makan berat di malam hari, yang sarat dengan minyak dan rempah-rempah, ada kemungkinan Anda akan mulas.
Mengkonsumsi satu pisang sangat berguna karena membantu menetralkan asam lambung.
3. Mencegah kram otot
Jika telah mengalami kram otot saat tidur di malam hari, mengonsumsi pisang dapat menjadi solusi.
Pisang kaya akan magnesium dan potasium, dua elektrolit yang terbukti bermanfaat dalam mengurangi kram otot.
4. Membantu menahan keinginan makan manis
Makan pisang adalah alternatif yang lebih sehat untuk menahan keinginan makanan manis di malam hari.
Tafsir Mimpi Makan Pisang, Sering Kali Berhubungan dengan Kebahagiaan
5. Memberikan serat
Pisang sarat dengan serat.
Makan pisang menjelang waktu tidur membantu memberikan dorongan ekstra serat ke tubuh.
Serat ekstra dapat membantu mencegah diabetes tipe-2, penyakit jantung, dan masalah pencernaan.
6. Membantu menurunkan tekanan darah
Jika sedang berjuang dengan tekanan darah tinggi, Anda harus meningkatkan asupan kalium dan mengurangi asupan natrium.
Pisang kaya akan potasium, yang sangat baik untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali.
Jika tidak dapat memenuhi asupan kalium harian di siang hari, melahap pisang di malam hari dapat memberi tubuh dosis kalium.