Satu Indonesia Dijamin Nyesel Baru Tahu Sekarang, Ternyata Beginilah Cara Mengatasi Perut Buncit, Sepele Tapi Dijamin Efektif!

Baca Juga: STOP Pakai Krim Kiloan yang Bikin Muka Kinclong Dempulan, Begini Cara Aman Mengatasi Flek Hitam Sesuai Rekomendasi Dokter Kecantikan

2. Bergerak

Meningkatkan aktivitas fisik dapat secara signifikan menguriangi lemak perut.

Anda pun bisa menggabungkan latihan fisik termasuk aktivitas aerobik berinitensitas tinggi dan rendah, serta latihan ketahanan yang semuanya telah terbukti membantu mengurangi lemak perut.

Hal ini pun diungkapkan oleh penelitian yang dipublikasikan di NCBI pada 2013 dan beberapa penelitian serupa.

Baca Juga: Istri Sah Ayah Taqy Malik Buka Suara Usai Suaminya Dituduh Doyan 'Main Belakang' Saat Istri Sirinya Sedang Haid, Isyaratkan Benar Adanya Kelakuan Menyimpang!

3. Tingkatkan asupan serat

freepik

Ilustrasi Makanan Berserat Tinggi

Orang yang mengikuti diet serat tinggi cenderung memiliki lebih sedikit lemak perut daripada mereka yang tidak.

Tak cuma itu, transisi ke diet-serat tinggi dapat membantu Anda menghilangkan kelebihan lemak perut.

Hal ini pun diungkapkan oleh penelitian yang dipublikasikan di Pubmed pada 2012 dan beberapa penelitian serupa.

Baca Juga: Perang Dingin Lapor KDRT Bareng, Jonathan Frizzy malah Keceplosan Ungkap Masalah Rumah Tangga dengan Dhena Devanka: Saya malah yang jadi Korban Kekerasan Dia