:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/09/09/buncit-hero_osed00moriginaljpe-20210909045340.jpg)
2. Bergerak
Meningkatkan aktivitas fisik dapat secara signifikan menguriangi lemak perut.
Anda pun bisa menggabungkan latihan fisik termasuk aktivitas aerobik berinitensitas tinggi dan rendah, serta latihan ketahanan yang semuanya telah terbukti membantu mengurangi lemak perut.
Hal ini pun diungkapkan oleh penelitian yang dipublikasikan di NCBI pada 2013 dan beberapa penelitian serupa.
3. Tingkatkan asupan serat
Ilustrasi Makanan Berserat Tinggi
:blur(7):quality(50)/photo/2020/03/09/1536925818.jpg)
Orang yang mengikuti diet serat tinggi cenderung memiliki lebih sedikit lemak perut daripada mereka yang tidak.
Tak cuma itu, transisi ke diet-serat tinggi dapat membantu Anda menghilangkan kelebihan lemak perut.
Hal ini pun diungkapkan oleh penelitian yang dipublikasikan di Pubmed pada 2012 dan beberapa penelitian serupa.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301014329.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011428.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/08/07/pexels-photo-906023jpeg-20220807035315.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/10/krljpg-20230110045825.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/23/1898490220.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/11/695704524.png)