Amit-amit Deh, Jangan Gampang Ngamuk ke Pasangan, Coba Beberapa Cara Ini untuk Mengatasi Badmood Saat Sedang PMS menurut Kata Dokter

Anda juga menyampaikan uneg-uneg kepada orang yang Anda percaya untuk sekedar meluapkan emosi dalam diri.

Sampaikan pada orang tersebut bahwa Anda sedang ingin bercerita dan butuh didengarkan serta divalidasi perasaanya, sehingga ia tidak perlu repot memberi saran atau solusi apa-apa.

Baca Juga: Jadwal Haid Tiap Bulan Maju Mundur Terus? Ternyata Menghindari Beberapa Makanan Ini Bisa Jadi Cara Mengatasi Siklus Haid yang Tak Teratur

2. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik yang ngebeat diyakini bisa membuat mood jadi bersemangat dan suasana hati kembali happy.

Jika tidak suka musik yang ngebeat, Anda bisa pilih musik yang Anda sukai dan bisa membangkitkan kembali semangat.

3. Makan cokelat

Makan cokelat diyakini bisa menetralkan emosi yang terjadi pada wanita saat PMS.

"Kandungan antioksidan dan mineral yang terdapat di dalam cokelat dapat menetralkan emosi," kata Andy saat diwawancara Kompas.com, Selasa (4/2/2020).

Baca Juga: Murah dan Manjur, Begini Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami dengan Bahan Dapur

Jika Anda sedang diet rendah gula, Anda bisa memilih dark chocolate yang tidak terlalu manis.

4. Istirahat cukup