Bisa Coba Malam ini, Beginilah Cara Mengatasi Insomia Cuma Pakai 4 Tips ini, Dijamin Langsung Buat Anda Tidur Nyenyak!

2. Gunakan tempat tidur yang pas

Memilih tempat tidur dengan ketebalan serta kelembutan yang pas merupakan faktor penting agar lekas tidur.

Pasalnya, matra tidur berbeda untuk tiap orang tergantung pada posisi tidur, umur, atau level aktivitas keseharian.

Karena itu, bijaklah dalam memilih matras tidur agar tubuh juga bisa istirahat dengan maksimal.

Baca Juga: Geger, Anak Baim Wong Dijual Rp 100 Juta di Akun Jual Beli Anak, Paula Verhoeven Syok bukan Main: Astagfirullah!

3. Metode gua

Ilustrasi tidur

Metode gua ini adalah tidur dalam keadaan gelap gulita tanpa menyalakan satu barang elektronik pun.

Tak cuma ada telepon pintar, TV kabel, lampu atau apapun yang bisa menghasilkan cahaya.

Lakukan 'penggelapan' setidaknya 30 menit sebelum tidur agar badan menerima sinyal untuk istirahat.

Baca Juga: BERITA TERPOPULER: Bukan Istri Muda Yosef, Bukti Dari Ponsel Amalia Mustika Ratu Mengarah Ke Sosok Ini | Pasangan Kekasih Ini Tewas Mengenaskan Tanpa Busana Di Kamar Hotel

4. Makan karbohidrat