Tak Banyak Masyarakat Indonesia yang Tahu, Rupanya Vitamin-vitamin ini Bisa Bikin Keok Virus Covid-19 dengan Meningkatkan Imun Tubuh, Apa Aja Ya?

Orang dewasa harus berusaha mendapatkan antara 65 dan 90 mg vitamin C per hari.

Anda tak diperbolehkan mengkonsumsi lebih dari 2.000 mg per hari.

Anda juga perlu mengkonsumsi makanan dengan vitamin C setiap hari dikarenakan tubuh tidak dapat menyimpan vitamin C atau memproduksi sendiri.

Ilustrasi jeruk, ilustrasi buah jeruk

Beberapa jenis makanan yang kaya vitamin C ini antara lainjeruk, stroberi, paprika, bayam, kangkung, dan brokoli.

Baca Juga: Kepala Batu, Ayah Ayu Ting Ting Sampai dapat Surat Teguran dari Wali Kota Depok, Buntut Kelakuan Nyeleneh Keluarga Abdul Rozak yang Abaikan Peringatan RT: Kan Banyak juga yang Kayak Gitu

3. Vitamin D

Vitamin D ini rupanya salah satu vitamin esensial bagi sistem kekebalan tubuh.

Sebuah penelitian menunjukkan orang yang kekurangan vitamin D ini lebih rentan terkena infeksi saluran pernapasan seperti pneumonia atau bronkitis.

ini dikarenakan vitamin D ini meningkatkan jumlah makrofag atau sel kekebalan yang membantu membunuh sel penyakit.

Tak cuma itu, vitamin D ini juga dapat membantu menyeimbangkan sistem kekebalan tubuh dengan mengurangi produksi bahan kimi yang disebut sitokin inflamasi.

Baca Juga: Sadar Jadi Ayah dan Suami yang Gagal, Galih Ginanjar Kini Mengemis Maaf pada Putranya Karena Telah Tega Lecehkan Fairuz A Rafiq