Tak Banyak Masyarakat Indonesia yang Tahu, Rupanya Vitamin-vitamin ini Bisa Bikin Keok Virus Covid-19 dengan Meningkatkan Imun Tubuh, Apa Aja Ya?

Selain itu, vitamin B6 juga mengaktifkan respon sistem kekebalan tubuh.

Untuk perempuan, jumlah kebutuhan vitamin B6 harian sekitar 1,2 mg.

Sedangkan pria membutuhkan 1,4 mg.

Freepik

Ilustrasi daging ayam mentah

Merangkum dari Cleveland Clinic, beberapa makanan yang kaya vitamin B6 termasuk daging ayam, salmon, tuna, dan sayuran hijau.

Baca Juga: Berbanding Terbalik dari Kisah Nyata Karena Jadi Korban Selingkuh Gisel, Film yang Dibintangi Gading Marten Soal Perselingkuhan Banjir Kritik

2. Vitamin C

Vitamin C ini dapat membantu membunuh mikroba berbahya termasuk bakteri dan virus seperti flu biasa dan pneumonia.

Vitamin yang satu ini pun meningkatkan produksi sel kekebalan vital tubuh, termasuk sel darah putih dan fagosit yang merupakan sel yang membunuh bakteri dengan cara menyerapnya.

Studi pun menunjukkan kalau mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi - 6 hingga 8 g per hari - dapat mempersingkat durasi pilek.

Mengkonsumsi vitamin C ini setelah masuk angin juga dapat membuat gejala tak terlalu parah.

Baca Juga: Heboh, Anya Geraldine Pamer Cuma Pakai Handuk di Hadapan Gading Marten, Reaksi Mantan Suami Gisel Disorot Netizen: Menang Banyak Bro!