:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2019/10/16/3553805812.jpg)
2. Kualitas tidur yang lebih baik
Mendinginkan tubuh tidak hanya membantu Anda tertidur lebih cepat, tetapi juga meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Suhu ideal untuk kamar tidur Anda adalah antara 15 hingga 19 derajat Celcius.
Studi tahun 2012 yang dilakukan National Institutes of Health menemukan bahwa suhu ruangan tempat Anda tidur merupakan salah satu faktor terpenting dalam mencapai kualitas tidur.
Suhu tempat tidur dapat memengaruhi fase mimpi tidur yang membantu menyegarkan otak dan tubuh.
Tidur telanjang adalah salah satu cara untuk tetap tenang di balik selimut.
3. Menjaga kulit tetap sehat
Selain tidur telanjang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan, tidur juga dapat memperbaiki kulit Anda.
Satu penelitian kecil melihat apakah kurang tidur membatasi kemampuan kulit untuk sembuh dari luka kecil.
Ini menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat membantu kulit Anda pulih dan tetap sehat.
4. Mengurangi stres dan kecemasan
