Sering Dibully Gara-gara Punya Perut Buncit, Terungkap 9 Cara Mengatasi Perut Buncit Secara Alami Nggak Pakai Ribet

Baca Juga: Bikin Tidur jadi tak Nyenyak, Begini Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Mudah

5. Olahraga rutin

Ilustrasi olahraga

Cara alami menghilangkan lemak perut yang efektif adalah lewat olahraga.

Namun, Anda tidak boleh asal melakukan olahraga.

Olahraga aerobik dan latihan intens disebut paling efektif untuk mengusir perut buncit.

6. Batasi minuman manis

Gula dari minuman manis seperti soda, jus, atau boba gampang diserap ke dalam aliran darah dan memacu insulin.

Penelitian menunjukkan, kebiasaan mengonsumsi minuman manis terkait dengan kenaikan berat badan, obesitas, dan diabetes tipe 2.

Ketimbang mengonsumsi minuman manis yang membahayakan kesehatan, dapatkan gula alami dari bahan makanan.

Misalkan, daripada minum jus apel manis lebih baik pilih mengunyah buah apel.

Selain bebas tambahan gula, proses mengunyah dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.