:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/10/16/3553805812.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/04/belly-2354_640jpg-20210804013438.jpg)
7. Hindari stres
Hormon stres atau kortisol erat kaiatannya dengan lemak perut dan kenaikan berat badan.
Penelitian mengungkap bahwa orang yang memiliki kadar kortisol tinggi untuk jangka waktu yang lama, cenderung mengalami obesitas dan perut buncit.
8. Berpuasa
Dilansir dari WebMD, berpuasa juga bisa menjadi cara mengecilkan perut buncit.
Salah satu strategi puasa yang paling populer untuk tujuan ini adalah dengan makan dalam 8 jam dan berpuasa selama 16 jam berikutnya.
Berpuasa seperti ini selama 2-6 bulan bisa jadi menghilangkan 7 persen lemak di perut.
Hal ini dikarenakan, makin lebar lingkar pinggang, maka kian berisiko seseorang mengalami masalah kesehatan.
9. Istirahat atau tidur cukup
Ilustrasi tidur
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/27/woman-2197947_1280jpg-20210427021036.jpg)
Para pekerja terkadang kurang memperhatikan durasi tidur sehari-hari.
:blur(7):quality(50)/photo/2019/10/16/3553805812.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/01/02/3705027576.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/12/03/3646768949.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/22/weight-loss-5985845_640jpg-20210822014508.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/10/16/3553805812.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/10/krljpg-20230110045825.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/23/1898490220.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/11/695704524.png)