Ternyata Satu Indonesia Nggak Sadar! Begini Cara Mengatasi Sembelit dengan Mengonsumsi Buah-buahan yang Ada di Dapur Rumah Ini

3. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu sumber lemak yang baik di samping kacang-kacangan dan minyak zaitun.

Menurut ahli dari Harvard Medical School, lemak baik dapat melumasi dan melancarkan kotoran yang tersumbat di saluran pencernaan.

Untuk melancarkan sembelit, coba konsumsi alpukat.

Anda bisa memakan buahnya secara langsung maupun dalam sajian jus tanpa gula.

4. Lemon

Konsumsi segelas air hangat dengan perasan jeruk lemon di pagi hari terbukti dapat mengatasi sembelit.

Kandungan asam sitrat dalam lemon dapat menstimulasi saluran pencernaan agar lebih lancar.

Selain itu, lemon juga dapat membasuh sisa racun dalam tubuh.

Jika Anda kurang suka minum campuran air hangat dengan perasan lemon, Anda juga bisa menikmatinya khasiatnya dalam secangkir teh hangat dengan perasan lemon.

Baca Juga: Dijamin Bikin Satu Indonesia Kangen Dan Rindu, Presiden Indonesia Yang Satu Ini Punya Cara Mengatasi Akar Masalah Di Papua Dengan Jitu

5. Apel dan pir