:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2020/01/04/1575381901.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/02/22/gecko-3718458_1280jpg-20210222070233.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/03/20/dark-2597058_960_720jpg-20210320041650.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/04/disease-4392164_640jpg-20210804124444.jpg)
Melansir berbagai sumber, berikut beberapa buah yang efektif mengatasi sembelit:
1. Anggur
Buah anggur memiliki komposisi kulit dan daging yang sebanding.
Dengan komposisi tersebut, buah ini jadi kaya serat sekaligus mengandung banyak air.
Untuk meringankan gejala sembelit, coba makan beberapa genggam buah anggur yang sudah dicuci.
2. Kiwi
Setiap 100 gram buah kiwi mengandung dua sampai tiga gram serat yang dapat menambah massa pada kotoran atau tinja.
Dengan penambahan massa atau berat di tinja ini, sisa makanan lebih cepat saat mengalir lewat usus.
Kiwi juga mengandung actinidine. Enzim ini meningkatkan pergerakan di saluran pencernaan bagian atas lebih aktif.
Buah ini juga kaya akan fitokimia yang dapat berperan memperlancar saluran pencernaan.
:blur(7):quality(50)/photo/2020/01/04/1575381901.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/02/22/gecko-3718458_1280jpg-20210222070233.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/03/20/dark-2597058_960_720jpg-20210320041650.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/12/24/338043566.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/01/04/1575381901.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/02/22/gecko-3718458_1280jpg-20210222070233.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/03/20/dark-2597058_960_720jpg-20210320041650.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/10/krljpg-20230110045825.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/23/1898490220.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/11/695704524.png)