Ternyata Satu Indonesia Nggak Sadar! Begini Cara Mengatasi Sembelit dengan Mengonsumsi Buah-buahan yang Ada di Dapur Rumah Ini

Suar.ID -Apakah Anda sedang mengalamisembelit?

Sembelit juga dikenal dengan istilah konstipasi.

Istilah ini digunakan untuk menggambarkan gangguan atau masalah pada sistem pencernaan seseorang.

Kondisi ini pasti membuat kita tidak nyaman ya.

Bukan tak mungkinsembelit bisamengganggu aktivitas sehari-hari.

"Sembelit bisa disebabkan stres, efek samping obat, pola makan yang tidak seimbang, atau baru menjalani operasi," kata Massarat Zutshi, MD., ahli bedah usus besar dari Cleveland Clinic.

Baca Juga: Rahasia Dagang Terbongkar, Begini Cara Mengatasi Rasa Penasaran Bagaimana Membuat Kuah Bakso Gurih dan Enak ala Abang-abang Pinggir Jalan

Selain itu, sembelit juga bisa disebabkan kurangnya konsumsi cairan dan air putih dan kurang bergerak.

Cara mengatasi sembelit bisa dilakukan dengan berbagai jalan.

Salah satunya dengan obat alami sembelit yakni konsumsi serat larut air dari sayuran dan buah untuk sembelit.

Anda disarankan untuk mengonsumsi serat alami dari sayur atau buah setidaknya 20 sampai 30 gram per hari.