Dijamin Nyesel Kalau Baru Tahu, Rupanya Mie Instan ini Bisa Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes, Begini Tips Amannya Agar Tak Buat Gula Darah ini Naik

Suar.ID - Bagi para penderita diabetes ini pasti sulit sekali untuk memilih makanan yang baik bagi dirinya.

Pasalnya, dikarenakan kondisi diabetes yang diderita, orang dengan penyakit ini harus membatasi konsumsi sejumlah makanan.

Untuk diketahui, diabetes ini adalah salah satu penyakit yang bisa disebabkan oleh konsusmi gula yang berlebihan.

Penderita penyakit ini sudah pasti menghindari berbagai makanan yang mengandung banyak gula.

Baca Juga: Seluruh Anak Kos Wajib Tahu, Nyatanya Makan Mie Instan Langsung dari Panci Terbukti Lebih Nikmat dan Lezat, Berikut Penjelasan Ilmiahnya

Tak cuma itu, penderita diabetes ini juga harus menghindari jenis karbohidrat sederhana yang mudah diubah menjadi gula.

Beberapa makanan yang termasuk karbohidrat sederhana ini adalah nasi putih, kentang, dan juga mie.

Mie ini juga diketahui adalah salah satu makanan yang digemari oleh banyak orang.

Terlebih lagi mie instan yang lezat dan praktis untuk dibuat.

Baca Juga: Satu Indonesia Wajib Tahu, Sering Kali Dianggap Tak Sehat, Ternyata Begini Cara Mengatasi Anemia dengan Mengkonsumsi Mie Insan yang Tak Banyak Diketahui

Lalu bagaimana jika penderita diabetes ini ingin mengkonsumi mie instan dan apakah penderitapenyakit ini boleh makan makanan ini?

Melansir Hellosehat.com via Bobo.ID, penderita diabetes ini ternyata boleh mengkonsumsi mie instan.

Namun, hal yang terpenting untuk diperhatikan ini adalah jangan sampai mengkonsumsi mie instan melebihi batas karbohidrat harian.

Ilustrasi mi instan

Makan karbohidrat yang berlebihan bisa membuat kadar gula dalam darah penderita diabetes ini naik dan hal ini tentu tak baik untuk kesehatan.

Baca Juga: Tak Ada Satupun Kenalannya yang Kenal Jauh Sosok Akidi Tio, Dahlan Iskan Dibikin Malu Tau Fakta Penyumbang Rp 2 Triliun Ini: Saya Malu Pakai Baju Bagus di Depan Mereka

Karena itu, jika penderita diabetes ingin makan mie instan, wajib untuk memperhatikan porsi dan jenis mie yang dikonsumsi.

Selain itu, usai mengkonsumsi mie juga sebagaiknya melakukan olahraga ringan.

Bila penderita diabetes ini disiplin dalam menerapkan asupan karbohidrat harian, maka makan mie instan dan jenis mie lainnya ini pun bisa dikatakan aman.

Berikut tips aman makan mie instan:

Baca Juga: Gisel Pernah Asyik Ngamar dengan Nobu di Masa Lalu, Gading Marten yang Sudah Resmi Cerai Tiba-tiba Bagikan Ini di Medsos: Aku Merindukanmu

1. Pilih Mie Instan yang Tinggi Serat

Bagi penderita diabetes sebaiknya memilih jenis mie yang tinggi serat.

Sebagai contoh, mie yang terbuat dari gandum utuh,tepung beras merah, atau tepung quinoa.

Serat yang tinggi ini bisa membantu memperlambat kinerja sistem pencernaan hingga penyerapan gula darah pun dilakukan perlahan.

Hal ini tentu saja membuat cepat kenyang dan tak kalap saat makan.

Baca Juga: Rafael Malalangi Tak Kuasa Menahan Tangis Saat Tahu Dirinya yang Sudah Dinyatakan Lulus Bintara Polri Tapi Tiba-Tiba Namanya Diganti Orang Lain

2. Ganti Bumbu

Pixabay.com

Ilustrasi bumbu mie instan

Demi bisa menikmati mie instan tanpa khawatir, ada baiknya kita mengganti bumbu yang sudah ada di dalam kemasan.

Pasalnya, bumbu mie instan ini kebanyakan mengandung natrium yang tinggi dan bisa membuat tekanan darah naik.

Sebagai gantinya sendiri, gunakan rempah-rempah dan bumbu dapur lain sepertilada, ketumbar, bawang putih, bawang merah, dan lain-lain.

Dengan menggunakan bumbu dari bahan alami ini, mie instan akan tetap lezat tapi aman untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Baca Juga: Viral Video 11 Detik Adhisty Zara Ciuman Dengan Okin Alias Niko Al Hakim Mantan Rachel Vennya

3. Beri Sayuran dan Bahan Sehat Lainnya

Anda juga bisa menambahkan sayursawi, wortel, bok choy, kangkung, atau brokoli ke dalam mi instan ini.

Tak cuma itu, daripada makan mie instan dengan bakso olahan pabrik, ada baiknya tambahkan daging ayam asli.

Selain tak membuat gula darah naik dengan cepat, tambahan ini juga bisa membuat mie instan ini lebih bernutrisi.

Baca Juga: Bambang Pamungkas Tak Kunjung Kehilatan Batang Hidungnya, Justru Sosok Ini Yang Temani Amalia Fujiawati Lahirkan Anak Kedua Hasil Hubungannya Dengan Legenda Persija Jakarta Itu

4. Batasi Porsi

Meski diperbolehkan makan mie instan, bukan berarti kita boleh mengkonsumsi secara berlebihan.

Ada baiknya tetap harus memperhatikan jumlah porsi mie yang dikonsumsi dan tak boleh terlalu sering.

Usahakan untuk tak konsumsi mie lebih dari 2 kali dalam sebulan.

Baca Juga: BERITA TERPOPULER: Gisel Kesal Disebut Tak Punya Urat Malu Usai Kasus Video Syur Bareng Nobu Dan Singgung Kebodohan Masa Lalu