:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/08/25/2120016234.jpg)
"Vitamin D membantu sistem imun dengan mengoptimalkan kerja sel-sel imun, seperti monosit, limposit, dan lainnya," ucapnya.
Namun, Amelya mengingatkan, seseorang hanya bisa mengonsumsi tambahan vitamin dari suplemen, jika ada indikasi.
Ilustrasi suplemen Vitamin C dan D
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/01/132578967.jpeg)
Apabila tidak ada indikasi, masyarakat bisa mendapat kedua kandungan vitamin itu dari sejumlah makanan.
"Kalau tidak ada indikasi cukup dari makanan sumber vitamin C dan vitamin D," katanya.
Dalam konsumsi makanan setiap harinya, seseorang perlu memperhatikan kecukupan kalori, makronutrien (karbohidrat, lemak dan protein), vitamin dan mineral.
Berbagai suplemen yang dibutuhkan dalam tubuh untuk mencegah Covid-19
:blur(7):quality(50)/photo/2018/04/08/3468410747.jpg)
Dalam sehari, kata Amelya, seseorang perlu makan 3 kali dan dan 2-3 kali kudapan.
Bahkan, dianjurkan untuk mengurangi konsumsi gula, garam dan lemak.
Ia pun membeberkan kandungan vitamin dan mineral yang perlu dikonsumsi setiap harinya.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301014329.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011428.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/08/07/pexels-photo-906023jpeg-20220807035315.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/10/krljpg-20230110045825.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/23/1898490220.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/11/695704524.png)