Tak Perlu Lagi Susu Beruang, Cukup Konsumsi Makanan Penuh Nutrisi yang Biasa Ditemukan di Pasar ini Selama Pandemi Covid-19 Dijamin Bakal Menjaga Imun Tubuh, Begini Penjelasan Ahli...

"Vitamin A, D, E, C, B16, B12, asam folat, seng, zat besi, tembaga, magnesium, selenium dan lainnya," kata Amelya.

Kendati demikian, Amelya juga menyebutkan ada sejumlah vitamin dan mineral yang terbukti bermanfaat melawan Covid-19.

Ilustrasi vitamin C

Di antaranya adalah vitamin C, vitamin D, dan seng.

Baca Juga: Jauh-jauh Hari Sebelum Nia Ramadhani dan Ardi Bakrie Ditangkap Polisi Terkait Narkoba, Nyatanya Mbak You Sempat Ramalkan Keluarga Artis yang Terciduk Pakai Barang Haram Sebelum Meninggal Dunia, Sebut Juga Satu Keluarga Pecandu: Banyak yang Terungkap!

Seseorang juga harus memperhatikan Angka Kecukupan Gizi (AKG) dalam mengkonsumsinya.

"Berdasarkan AKG, kebutuhan vitamin C seseorang adalah sebesar 75-90mg/hari."

"Vitamin D sebesar 15-20mcg per hari dan seng 8-11mg per hari," paparnya.

Kemudian, vitamin C ini banyak ditemukan di buah-buahan seperti kiwi, jambu biji, hingga jeruk.

Baca Juga: Wow! Wanita Ini Asetnya Milyaran dan Sudah Kaya Raya Sejak Belia, Wenny Ariani Ternyata Jalin Hubungan dengan Suami Citra Kirana Karena Urusan Jual Beli Rumah

"Setiap 100 gram buah kiwi mengandung 92,7 mg vitamin C, setiap 100 gr jambu biji mengandung 87 mg vitamin C."

"Setiap 100 gram jeruk mengandung 49 mg vitamin C." tutur ahli gizi dari Universitas Sebelas Maret (UNS) itu.