Jalankan Program Diet di Tengah Wabah Corona? Tetap Harus Konsumsi Karbohidrat, Inilah Risiko Tubuh juka Kekurangan Makro Nutrien tersebut, Salah Satunya Dapat Menyebabkan Kanker!

Selain menyebabkan sembelit, kekurangan karbohidrat juga dapat menyebabkan risiko penyakit jangka panjang seperti kanker usus besar dan batu ginjal.

Baca Juga: Hatinya Terketuk, Ashanty Kirimkan Ratusan Makanan per Hari untuk Tenaga Medis yang Berjuang Tangani Virus Corona: Bantu Apa Lagi

2. Energi tidak maksimal

Diet dengan mengurangi asupan karbohidrat juga dapat menyebabkan rendahnya proses pemecahan glukosa untuk energi.

Walaupun energi pengganti dapat ditemukan pada keton, namun rasa lesu dan lambat dalam bergerak akan terjadi atau dikenal sebagai "carb flu".

Menurut Parker, diet rendah karbohidrat sering menyebabkan kelesuan dan kurangnya daya tahan.

Brain fog yang membuat sulit berkonsentrasi juga akan terjadi jika asupan karbohidrat kurang.

Baca Juga: Dapat Orderan Makanan Hingga Rp 600 RIbu, Saat Diantar Rumah Kosong, Ternyata Orderan Fiktif, Ojol ini Langsung Lemas: Pikiran Cape, Udah Lemes Saya

3. Bau mulut

Bau mulut adalah hasil dari energi aseton, salah satu dari tiga badan keton, yang terjadi ketika tubuh memasuki ketosis, kata Parker.

Bau mulut juga merupakan efek samping yang kurang disadari dari diet rendah karbohidrat.

Bau tak sedap dari mulut ini tidak dapat diatasi dengan menggosok gigi dan menggunakan obat kumur.