Banyak Janda Tak Sadar! Ternyata Begini Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Haid dengan Alami, Buat Minuman Ini di Dapur!

Atau bisa dengan teh kamomil yang membantu mengurangi kram karena kaya akan zat anti-inflamasi yang memperlambat prostaglandin.

Minum teh jahe juga dapat secara efektif mengurangi nyeri haid, karena teh juga membantu menurunkan kadar prostaglandin.

Seperti yang kita tahu, jahe juga membantu mengatur menstruasi yang tidak teratur dan melawan rasa kelelahan berhubungan dengan menstruasi.

Baca Juga: Satu Indonesia Nyesel Baru Tahu! Ternyata Begini Cara Mengatasi Uban dengan Bahan Alami, Cukup Ambil Kelapa dan Lihat Sendiri Efek Baiknya

3. Bantalan pemanas

Baik itu bantalan pemanas, penambal panas, atau botol air panas, mengoleskan panas ke perut adalah sesuatu yang memberikan kelegaan instan selama kram menstruasi.

Panas membantu otot-otot rileks. Otot-otot inilah yang menyebabkan kram menstruasi.

Menerapkan panas juga meningkatkan sirkulasi di perut dan mengurangi nyeri haid.

Jika tidak memiliki bantal pemanas, kamu cukup mandi air panas atau mengoleskan handuk panas pada area tersebut untuk meredakan nyeri haid.