Banyak Janda Tak Sadar! Ternyata Begini Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Haid dengan Alami, Buat Minuman Ini di Dapur!

Kamu bisa melakukan gerakan seperti berjalan, berlari, atau apa pun yang membantu kamu bergerak.

Ini efektif dalam mengurangi nyeri haid sejauh mungkin juga menghilangkan kebutuhan akan obat pereda nyeri.

Aktivitas sedang seperti berjalan kaki dapat bermanfaat selama menstruasi sebagai ganti aktivitas yang lebih berat.

Anda juga dapat mencoba melakukan yoga untuk meredakan rasa sakit karena mungkin lebih mudah dilakukan jika kamu mengalami kelelahan.

Baik itu efek relaksasi dari pose atau peregangan otot, melakukan yoga memang bisa membantu mengatasi kram pada perut.

Ini adalah olahraga ringan yang juga melepaskan endorfin dan membantu mencegah atau mengurangi gejala sakit menstruasi.

Baca Juga: Malam-malam Mimpi Dikejar Ayam Jago, Esoknya Kondisi Keuangan Pria ini Malah Menurun, Ternyata Inialah Beberapa Arti Mimpi Soal Ayam Jago

2. Teh herbal

Buatlah minuman berupa teh herbal di dapur rumah.

Mengonsumsi teh herbal tertentu ternyata dapat membantu mengurangi kram menstruasi.

Teh seperti Peppermint dan Chamomile sering kali efektif meredakan nyeri karena menenangkan tubuh.

Teh yang terdiri dari jahe, adas, juga dikatakan bermanfaat untuk meredakan nyeri dan meredakan nyeri.