Waspada! 3 Resiko Kesehatan Ini Mengintai saat WFH, Begini Cara Mengatasinya

Baca Juga: Jangan Sepelekan, Bisa Jadi Tanda-tanda Penyakit! Begini Cara Mengatasi Bau Mulut pada Anak

2. Ketegangan mata

Pixabay

Ilustrasi mata

Setelah berjam-jam di depan komputer, Anda mungkin merasa penglihatan Anda sedikit kabur atau bahkan sedikit sakit kepala.

Dokter spesialis mata Danielle Richardson mengatakan bahwa terlalu lama menatap komputer adalah penyebab utama ketegangan mata.

Kondisi ini sangat sering dialami oleh para pekerja yang menerapkan sistem WFH.

"Ada otot-otot mata yang berkontraksi saat kita melihat dari dekat, dan saat kita melihat jauh, otot-otot itu rileks," kata Richardson.

Karena itu, Richardson merekomendasikan untuk menyesuaikan sudut layar komputer menjadi 15 hingga 20 derajat di bawah ketinggian mata horizontal.

Selain itu, cahaya biru yang dipancarkan dari layar komputer juga dapat mengganggu penglihatan.

"Cahaya biru fokus di depan retina, sehingga mata harus bekerja lebih keras untuk fokus pada layar dengan panjang gelombang itu," kata Richardson.

Untuk mengatasinya, Anda bisa mengenakan kacamata yang mampu menyaring cahaya biru agar mata terasa lebih nyaman.

3. Gangguan kesehatan mental