Follow Us

facebook instagram youtube twitter
Login

Suar

/

Artikel Khusus

Cuma Butuh Konsumsi Makanan Enak Ini, Ternyata Begini Cara Mengatasi Insomnia Akut, Tidur Auto Nyenyak!

Rahma Imanina Hasfi - Selasa, 10 Agustus 2021 | 21:02
(ilustrasi) insomnia - begini cara mengatasi insomnia, dijamin tidur auto nyenyak!
Freepik

(ilustrasi) insomnia - begini cara mengatasi insomnia, dijamin tidur auto nyenyak!

Baca Juga: Dijamin Nyesel, Satu Indonesia Rupanya Tak Tahu Cara Mengatasi Bau Bangkai Tikus di Sekitar Rumah Pakai Bumbu Dapur ini, Caranya Mudah Banget!

Senyawa triptofan ini bisa membantu tubuh mengeluarkan serotonin, yaitu hormon yang membuat suasana hati menjadi tenang.

Selain menenangkan, serotonin juga bisa memicu tubuh memproduksi hormon melatonin.

Hormon melatonin merupakan hormon yang mengontrol siklus tidur dan bisa mengurangi depresi.

Susu

Seperti yang orangtua zaman dahulu ajarkan untuk minum susu sebelum tidur, nyatanya susu berperan dalam membuat tidur jadi lebih nyenyak.

Ini dikarenakan susu mengandung kalsium yang bisa memicu produksi hormon melatonin.

Direkomendasikan Anda untuk mengonsumsi susu rendah lemak.

Supaya tidak kelebihan kalori yang berujung penambahan berat badan karena minum susu sebelum tidur.

Baca Juga: Tua itu Pasti Tapi Rambut Beruban itu Pilihan, Nyatanya Masyarakat Indonesia Masih Tak Tahu Cara mengatasi Rambut Beruban Cuma Modal Baking Soda, Yuk Coba!

Madu

Madu
Pixabay

Madu

Source : Kompas.com

Editor : Suar

Baca Lainnya

Latest

Popular

Benarkah Ada Hubungan Dengan Rezeki? Ini Arti Membunuh Orang, Simak
Unique

Benarkah Ada Hubungan Dengan Rezeki? Ini Arti Membunuh Orang, Simak

6 jam yang lalu

Pernah Mimpi Dikejar Harimau? Pertanda Baik atau Buruk, Inilah Artinya
Unique

Pernah Mimpi Dikejar Harimau? Pertanda Baik atau Buruk, Inilah Artinya

30 menit yang lalu

Berikut Adalah Urutan Doa Setelah Istighosah Agar Lepas Dari Kesulitan
Unique

Berikut Adalah Urutan Doa Setelah Istighosah Agar Lepas Dari Kesulitan

1 jam yang lalu

Jadi Pertanda Hal Baik Akan Datang? Inilah Arti Mimpi Sikat Gigi
Unique

Jadi Pertanda Hal Baik Akan Datang? Inilah Arti Mimpi Sikat Gigi

1 hari yang lalu

Akan Dapat Kabar Gembira, Makna Mitos Kedutan di Kelopak Mata Kiri
Unique

Akan Dapat Kabar Gembira, Makna Mitos Kedutan di Kelopak Mata Kiri

1 hari yang lalu

Akan Dapat Rezeki Nomplok? Ini Arti Kedutan di Lengan Kanan, Simak
Unique

Akan Dapat Rezeki Nomplok? Ini Arti Kedutan di Lengan Kanan, Simak

1 hari yang lalu

Hot Topic

Tag Popular

#
transfer Pulsa
#
siswi Smp
#
saldo Ovo Gratis
#
saweran
#
tafsir Mimpi
#
telapak Tangan
#
bahu Kanan
#
berhubungan Badan
#
cut Tari
#
islam