Seluruh Warga Indonesia Wajib Tahu Biar Nggak Stres, Begini Cara Mengatasi 'Burnout' saat Zoom Meeting

Persiapkan orang rumah waktu kita bekerja untuk menghindari gangguan.

5. Kelola jeda

Jadwalkan jeda waktu 15-30 menit di antara satu meeting virtual dengan meeting berikutnya.

Buat ‘mini-break’ di dalam sesi meeting, seperti mengecilkan window, hanya audio, sekadar mengamati nafas masuk-keluar, dan stretching ringan.

6. Persiapkan penampilan

Pixabay

Ilustrasi dandan pakai lipstik

Gunakan pakaian kerja lengkap (tidak hanya atasan) saat bekerja dan baju rumah saat selesai jam kerja.

Penampilan yang berbeda akan memudahkan kerja otak untuk menyesuaikan diri dengan mindset yang relevan.

7. Belajar online communication skills

Seperti kemampuan komunikasi yang lain, online communication juga membutuhkan keterampilan khusus.

Tingkatkan kemampuan Anda dengan mengikuti kelas komunikasi online.

Baca Juga: Selama Ini Dikenal Sebagai Sayuran Sehat, Nyatanya Orang Dengan Beberapa Kondisi Disarankan Tak Mengonsumsi Bayam Berlebihan, Lalu Bagaimana Cara Mengatasi Kekurangan Zat Besi?