Selama Ini Dikenal Sebagai Sayuran Sehat, Nyatanya Orang Dengan Beberapa Kondisi Disarankan Tak Mengonsumsi Bayam Berlebihan, Lalu Bagaimana Cara Mengatasi Kekurangan Zat Besi?

Suar.ID -Salah satu jenis sayuran yang dikenal murah dan mudah didapat juga diolah adalah sayur bayam.

Tinggal diolah menjadi sayur tumis atau sekedar dibuat sayur bening, sayur bayam sudah nikmat untuk disantap.

Selain mudah cara mengolahnya, bayam juga dinilai memiliki banyak manfaat.

Manfaat bayam sangat baik untuk ibu hamil, anak-anak, dan juga orang dewasa karena kaya akan zat besi.

Meski begitu, ada beberapa kondisi yang tidak direkomendasikan untuk mengonsumsi sayuran ini.

Jika dalam daftar berikut anda termasuk salah satunya, sebaiknya kurangi konsumsi bayam anda mulai dari sekarang.

Supaya tidak menyesal nantinya.

Baca Juga: Dikira Sehat, Sayur Bayam dan Tempe Goreng Ternyata tak Boleh Dimakan Barengan, Dokter Ungkapkan Bahaya Dibaliknya

Dikutip dariSajian Sedap, jika anda mengidap beberapa kondisi berikut ini, ada baiknya pikirkan lagi untuk mengonsumsi bayam secara berlebihan.

1. Asam Urat

Bayam dinilai memiliki kandungan purin yang cukup tinggi.

Purin ini yang dinilai bisa memperparah kondisi seseorang dengan riwayat asam urat.

Oleh sebab itu sebaiknya penderita asam urat menghindari sayur yang satu ini.

2. Batu Ginjal

Lagi-lagi purin yang ada di bayam juga buruk bagi orang yang menderita batu ginjal.

Pasalnya, purin akan diubah menjadi asam urat dan keberadaan asm urat yang berlebih dapat meningkatkan pengendapan kalsium di ginjal yang memperparah batu ginjal.

Baca Juga: Kerap Dituduh Sebagai Penyebab Utama Asam Urat, Rupanya Makan Melinjo Rebus Malah Miliki Segudang Manfaat Luar Biasa ini, Bisa Bikin Tubuh Alami Perbahan Menakjubkan Loh!

3. Gangguan Pencernaan

Orang yang memiliki gangguan pencernaan sebagiknya tak mengonsumsi bayam.

Bayam mengandung serat yang sejatinya baik dan sehat untuk tubu, namun butuh waktu untuk tubuh terbiasa dan memproses serat itu.

Karena itulah, bayam bisa menyebabkan sejumlah gangguan perut seperti pembentukan gas, kembung, kram hingga sembelit jika dimakan berlebihan.

4. Anemia

Bayam memiliki kandungan zat besi nonheme atau nabati yang tak bisa masuk ke tubuh dengan mudah.

Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele, Kurang Minum Ternyata Bisa Menyebabkan Batu Ginjal, Kok Bisa?

Kondisi ini bisa menyebabkan defisiensi besi.

Maka dari itu, penderita anemia sebaiknya jangan konsumsi bayam terlalu banyak.

5. Alergi

Ini sejatinya adalah salah satu kondisi langka.

Jika anda alergi pada sayuran yang mengandung histamin, sebaikanya jangan konsumsi bayam.

Pasalnya, efek sampingnya anda akan mengalami efek pseudoallergic minor.

Selain itu, kondisi ini juga dapat menganggu penyerapan mineral di tubuh.

Baca Juga: Jadi Sayur Kesukaan Masyarakat Indonesia Karena Dianggap Sehat, Ternyata Terlalu Sering Makan Sayur Bayam Malah Bisa Sebabkan Penyakit Mematikan Ini!