Nggak Nyangka, Ternyata Ini 5 Cara Ampuh Singkirkan Perut Buncit secara Aman!

Lakukan gerakan yang sama dengan kaki yang berbeda.

Ulang latihan perut ini sebanyak 20 kali atau 10 kali pada masing-masing sisinya.

Baca Juga: Resmi Menikah Siri dengan Pengusaha Ekspedisi, Meggy Wulandari Ceritakan Awal Mula Perkenalannya dengan Suami: Jantung Aku tuh Berdebar-debar

livestrong

Latihan mengangkat kaki.

4. Gerakan mengangkat kaki

Berbaring telentang dengan telapak tangan menghadap ke bawah tepat di bawah pinggul.

Libatkan otot-otot inti Anda dan angkat pinggul dan kaki Anda agar tegak lurus dengan badan.

Tahan beberapa detik, kemudian kembalikan posisi kaki secara perlahan.

Ulangi sebanyak 10 - 12 kali.

The Chia Co

Gerakan burpees

5. Burpees

Mulailah dengan berdiri, kaki dibuka selebar bahu.