Peduli Tubuhmu: Niat Olahraga Ingin Turunkan Berat Badan, eh Bukan Lemak yang Hilang tapi Malah Ini

Niat Olahraga Ingin Turunkan Berat Badan, Bukan Lemak yang Hilang tapi Malah Ini

Suar.ID - Niat hati berolahraga ingin turunkan berat badan.

Bukannya lemak yang hilang malah masa otot yang hilang.

Kok bisa begitu?

Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Kenali Baik-baik, Ini 7 Tanda Tubuh Anda Mengalami Dehidrasi, Akibatnya Bisa Sangat Fatal

Untuk mendapatkan berat badan ideal, salah satu hal yang bisa kita lakukan adalah berolahraga--juga mengatur pola makan.

Latihan dilakukan untuk meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak tubuh.

Ketika Anda sudah melakukan latihan secara rutin, namun yang terjadi justru sebaliknya, yaitu kehilangan massa otot tetapi lemak tubuh tetap saja ‘ngendon’.

Tentu saja, ini sangat merugikan tubuh Anda sendiri.

Kehilangan massa otot mempengaruhi kekuatan dan daya tahan dan menyebabkan penurunan fungsi kekebalan tubuh.

Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Mudah Depresi dan Cemas, Jangan-jangan Kamu Kekurangan Magnesium, Konsumsi Makanan-makanan Ini untuk Mengatasinya