Peduli Tubuhmu: Sok-sokan Giat Berolahraga Tapi Enggak Tahu Aturannya Justru akan Berakhir dengan Bencana

Suar.ID -Pernah dengar kan orang rajin olahraga justru sering mengalami cedera?

Atau yang paling fatal, berakhir dengan kematian?

Olahraga itu baik, tapi yang lebih baik adalah olahraga dengan mengetahui aturannya.

Sekadar informasi, kita menjadi lebih rentanterhadap cedera seiring bertambahnya usia.

Sebagian karena kurang gesit daripada sebelumnya, dan kita juga telah kehilangan sebagian dari massa tulang dan otot kita.

"Pemulihan dari cedera juga bisa melambat seiring bertambahnya usia," kata Dr. Eric Berkson.

Dr. Eric adalah seorang instruktur bedah ortopedi di Harvard Medical School dan direktur Pusat Kinerja Olahraga Rumah Sakit Umum Massachusetts, seperti dilansir dari laman Harvard Health Publishing.

"Butuh waktu lebih lama untuk pulih dari cedera yang lebih kecil, dan area yang cedera tetap rentan selama periode pemulihan."

Beberapa cedera terkait olahraga yang paling umum termasuk:

Keseleo: cedera pada ligamen, jaringan yang menghubungkan tulang satu sama lain

Strain otot: cedera pada otot atau tendon, jaringan yang menghubungkan otot dengan tulang