Sering Dianggap Tak Sehat, Rupanya Minum Es Lebih Baik Ketimbang Air Hangat, Begini Penjelasan Ahli...

Suar.ID -Ketika cuaca panas, banyak orang pasti akan memilih mengkonsumsi air es ketimbang air hangat.

Namun beberapa orang percaya kalau mengkonsumsi air es ini disebut tak sehat ketimbang air hangat.

Ini dikarenakan banyak orang percaya kalau air es ini bisa membekukan lemak dan juga membuat penempukan di dalam tubuh.

Sebaliknya, sebagian orang ada yang lebih memilih minum air hangat karena terasa lebih nyaman di perut dan tenggorokan.

Baca Juga: Sering Tak Dianggap Bahkan Malah Dibuang Begitu Saja, Rupanya Batang Pisang Dijual dengan Harga Fantastis di Negara ini Gagara Punya Berbagai Manfaat Mengejutkan ini!

Tapi, apakah hal tersebut benar adanya?

Melansir laman The Health Site, ahli gizi Neha Sanwalka pun membeberkan fakta sebenarnya yang harus semua orang tahu.

Lebih sehat mana? Air es atau air hangat?

Baca Juga: Mulai Sekarang Coba Rutin Minum Teh Bawang Campur Parutan Jahe Tiap Pagi, Manfaat Luar Biasa Inilah yang Nantinya Akan Dirasakan Tubuh!

Antara Air Es dan Air Hangat

Melansir laman Livestrong, apapun suhu air yang kita pilih untuk minum tak akan menunjukan manfaat dan efek samping yang lebih tinggi, hal terpenting adalah cairan yang kita konsumsumsi harus memenuhi kebutuhan hidrasi harian kita.

Antara air dingin dan air hangat, keduanya sama-sama memiliki manfaat potensial yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Melansir laman The Health Site, ahli gizi Neha Sanwalka mengatakan, minum air hangat memudahkan pencernaan.

Shutterstock

Air es

Baca Juga: Trauma Masa Lalu Pernah Lihat Ibunya Bawa Pria Lain Masuk Kamar, Aurel Hermansyah Langsung Bereaksi Begini saat Tahu Uya Kuya Telepon Selingkuhan

Sementara itu, minum air dingin baik dapat mengatasi heat stroke atau peningkatan suhu tubuh secara drastis karena cuaca yang panas.

Berikut manfaat minum air dingin menurut Neha:

1. Mendinginkan suhu tubuh usai olahraga

Usai olahraga suhu tubuh mengalami peningkatan.

Air dingin akan membantu tubuh Anda untuk menurunkan suhu inti tubuh.

Oleh karena itu, kita disarankan minum air dingin usai berolahraga untuk menurunkan suhu tubuh.

Baca Juga: Maia Estianty Tiba-tiba Ngomong Soal Karma Kepada Al Ghazali yang Disebut Ngebet Kawin Muda: Kalau Belum Siap Komitmen, Ya Jangan Pacaran...

2. Mengatasi heat stroke

Menurut Neha, minum air dingin selama musim panas baik untuk kesehatan.

Air dingin akan diserap dengan cepat oleh tubuh dibandingkan dengan air hangat.

Untuk mencukupi cairan tubuh saat cuaca panas, kita disarankan untuk minum air dingin.

Selain itu, cuaca panas bisa membuat suhu tubuh meningkat drastis.

Baca Juga: Dewi Perssik Meradang Temukan Pesan Tak Pantas di HP Suaminya, Reaksi Angga Wijaya: Kamu Kira Aku Prostitusi Perempuan?

Untuk mengatasi hal itu, sebaiknya kita mengonsumsi air dingin.

3. Membantu menurunkan berat badan

Kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah untuk meningkatkan metabolisme untuk membakar lebih banyak kalori.

Menurut Dr Neha, minum air dingin dapat meningkatkan metabolisme yang mempercepat proses pembakaran kalori.

Manfaat air hangat Sama halnya dengan air dingin, minum air hangat juga memiliki berbagai manfaat.

Baca Juga: Digadang-gadang Bakal Jadi Menantu Orang Nomor Satu di Indonesia, Rupanya Sosok Kekasih Kaesang Pangarep ini Bukan Orang Sembarangan, Netizen Pun Langsung Jiper Saat Tahu!

Berikut manfaat air yang dirangkum dari laman The Health Site dan Hello Sehat tersebut:

- Meningkatkan fungsi pencernaan

Menurut pengobatan Tiongkok dan praktik Ayurveda, minum segelas air hangat di pagi hari mengaktifkan sistem pencernaan Anda, merangsang aliran darah ke usus dan membantu mencegah gangguan pencernaan dan sembelit.

- Membuang racun dalam tubuh atau detoks

Minum air hangat akan meningkatkan suhu tubuh.

Meningkatnya suhu tubuh ini selanjutnya akan merangsang terjadinya proses berkeringat yang mengandung racun-racun dalam tubuh.

Baca Juga: Nekat Kawini Gadis yang 26 Tahun Lebih Muda darinya, dengan Sombongnya Komedian Ini Bilang Begini ke Raffi Ahmad: 'Anak Muda Demen Lihat Kita, Soalnya Cakep'

- Mengatasi nyeri

Luiza Petre, ahli di bidang kardiologi mengatakan, air hangat dapat membantu mengurangi rasa nyeri di otot, nyeri di sendi, sampai rasa nyeri keram perut saat menstruasi.

Hal ini terjadi karena air hangat membantu meningkatkan aliran darah ke jaringan di dalam tubuh.

Agar suhu tubuh lekas menurun, sebaiknya kita lebih memilih air dingin.

Baca Juga: Kawin-Cerai-Kawin-Cerai hingga 3 Kali, Mantan Deddy Corbuzier Ini Ternyata Pernah Begitu Dibenci oleh Anak Kandungnya Sendiri, hingga Lontarkan Kalimat Menohok

Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Air Hangat dan Dingin

Pada dasarnya, agar tubuh tetap terhidrasi kita harus memenuhi cairan tubuh, baik dengan air panas atau air dingin.

Namun, Neha menyarankan agar kita tidak minum air dingin usai mengonsumsi makanan besar.

Hal ini membuat tubuh menghabiskan banyak energi untuk meningkatkan suhunya dan memperla,bat proses pencernaan.

Akibatnya, kita mudah mengalami gangguan pencernaan.

Baca Juga: Jadi Berita Hangat di Malaysia, Mantan Istri Engku Emran, Erra Fazira Buka Suara Soal Kabar Miring Keretakan Rumah Tangga Laudya Cynthia Bella

Neha juga memperingatkan agar kita tidak minum air hangat usai olahraga.

Suhu tubuh kita mengalami peningkatan usai olahraga.

Mengonsumsi air hangat usai olahraga justru membuat peningkatan suhu tubuh semakin drastis.

Saat cuaca panas, kita juga disarankan untuk memilih air dingin karena lebih cepat diserap tubuh.

Baca Juga: Jarang Tersorot Media, Beginilah Potret Ganteng Daffi Nugraha Anak Cowok Mulan Jameela, Tak Kalah Ganteng dari Al, El, dan Dul Loh!

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Minum Air Es atau Air Hangat, Mana yang Lebih Baik?".