Peduli Tubuhmu: Sedang Berpuasa, Ini Tanda-tanda Tubuh Kita Mengalami Dehidrasi

Diperlukan lebih banyak penelitian tentang hubungan antara dehidrasi dan kelaparan.

Mendapatkan banyak air dapat membantu mengurangi mengidam makanan. Orang dewasa yang memiliki berat lebih banyak juga membutuhkan lebih banyak air agar tetap terhidrasi.

6. Tekanan darah

Sekitar 55 persen darah Anda adalah cairan. Kehilangan air dapat menurunkan volume darah Anda dan memengaruhi tekanan darah.

The American Heart Association mencantumkan dehidrasi sebagai penyebab tekanan darah rendah. Air minum membantu menyeimbangkan tekanan darah.

7. Kelelahan

Penelitian medis menunjukkan bahwa dehidrasi dapat membuat Anda merasa lelah bahkan ketika Anda sedang beristirahat.

Para pria dalam sebuah studi tentang dehidrasi melaporkan bahwa mereka merasa lelah, lesu, dan kelelahan.

Gejala-gejala ini mungkin karena tekanan darah rendah yang disebabkan oleh dehidrasi. Dihidrasi dengan baik membantu meningkatkan tingkat energi.

8. Sakit kepala

Anda mungkin mengalami sakit kepala walaupun Anda mengalami dehidrasi ringan.

Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang hanya 1,36 persen dari sumber dehidrasi memicu sakit kepala.