Peduli Tubuhmu: Sedang Berpuasa, Ini Tanda-tanda Tubuh Kita Mengalami Dehidrasi

Suar.ID -Sering dikesampingkan, siapa sangka kekurangan cairan alias dehidrasi bisa berakibat fatal bagi tubuh.

Kita tahu, dehidrasi terjadi ketika Anda tidak mendapatkan cukup air. Tubuh kita Anda hampir 60 persen air.

Kita membutuhkan air untuk bernapas, pencernaan, dan setiap fungsi tubuh dasar.

Anda dapat kehilangan air dengan cepat dengan berkeringat terlalu banyak pada hari yang panas atau dengan berolahraga banyak.

Tubuh Anda juga kehilangan air karena terlalu banyak buang air kecil. Anda bisa mengalami dehidrasi jika mengalami demam, muntah, atau diare.

Dehidrasi bisa serius. Untungnya, ada beberapa cara untuk mengetahui apakah Anda mengalami dehidrasi.

Anda mungkin memiliki gejala bahkan dengan sedikit kehilangan air.

Dehidrasi bahkan 1 atau 2 persen dapat menyebabkan tanda dan gejala.

Mari kita simak lebih dekat indikatornya.

Berikut ini 14 tanda dan gejala pada orang dewasa

1. Kulit